Geçtiğimiz pazar günü (31 Ocak 2021) uzun zamandır çalışmak istediğim bir eğitmen ile uzun zamandır odaklanmak istediğim bir konuda çalıştım. Londra merkezli Keen on Yoga'nın Zoom üzerinden düzenlediği atölye, Leslie Kaminoff ile pelvik taban farkındalık çalışmasıydı. İlginç bulduğum kısım, Leslie'nin mula bandha'yı bulmaktan çok onu gevşetmeye odaklanmasıydı. (Mula bandha alt karın ilişkisi ise benim için yepyeni bir hikaye). Hiç acele etmeden, itmeden, çekmeden, bedenin kendiliğinden hareketine izin vererek, nefesle derin çalışmalar yaptık. Leslie Kaminoff'un hatırlattığı çok önemli noktalardan biri, kişiyi kendi bedeninde araştırmaya davet etmekti. Öğrenciye ne hissetmesi gerektiğini söylemenin dogmatik bir şekilde bilgi dikte etmek olduğunu hatırlattı. Yoga Anatomi kitabının da yazarı olan Leslie Kaminoff, sık sık online çalışmalar yapıyor. Websitesinden takip edebilir, onu youtube üzerinden takip edebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder