Yukarı Bakan Köpek

Günaydın! Yukarı Bakan Köpek (Urdhva Mukha Svanasana) pozunun faydaları ile devam edelim o zaman... (Pozu uygularken ellerin omuz altında olduğundan, başı çok fazla geriye atıp ense kısmında gerginlik yaratmadığınızdan ve kalçayı çok sıkarak alt bel bölgesini sıkıştırmadığınızdan emin olun)

Faydaları
• Duruşu geliştirir
• Omurga, kol, bilek güçlendirir
• Göğüs ve akciğerler, omuz ve karın kaslarını esnetir
• Kalçaları sıkılaştırır
• Abdominal organları uyarır
• Hafif depresyon, yorgunluk ve siyatiği hafifletmeye yardımcı olur
• Astımı tedavi edici etkisi vardır