Geçmişi Şifalandırmak

Endişeli, kaygılı, kafan karışmış hissettiğinde ya da öfken yükseldiğinde acele etmeden, eyleme geçmeden dur ve uzun ve derin bir nefes al. Burada yaşadığım deneyim nedir diye bir bak, bir alan yarat. Geçmişin şifası farkındalıkta. Yogayı matın dışına taşımak böyle bir şey işte. Tepkilerini yargılamadan gözlemle, ortaya çıkan hislerle kal. Kolay değil biliyorum, kaçıp gidesi geliyor insanın. Ama eski yaraları iyileştirmeye tam da buradan başlıyoruz işte, zihnin sessizliğinde. Hislerini fark etmek zorsa, bedenin nasıl hissettiğine bakabilirsin. Farklı bir tepki verme olasılığını yani seçim yapma gücünü fark etmek iyi hissettirecek. Hep tekrar eden, alışageldiğin tepkilerden çıkarak zihnini ve bedenini bu an ile hizalayabilirsin. Sakinleş. Her an iyileşmek ve dönüşmek için bir fırsat olabilir. Anda farkındalığın getirdiği canlılığı, tazeliği fark et.

6 Temmuz 2018 Cumartesi, 17:00-18:30 YogaŞala Vinyasa 1 seansını, anda farındalığın getirdiği canlılığı ve tazeliği fark etmeye yönelik bir meditasyon ile tamamlayacağız. Gelin mutlaka ;) 

Saadet Türköz ile sezgisel masaj ve ses atölyesi

2017’yi güzel bir çalışmayla kapatmıştık. 2018’de katıldığım ilk atölye çalışması da aynı yoldan ilerledi. 6-7 Ocak hafta sonumu Saadet Türköz ile sezgisel masaj ve ses atölyesinde geçirdim. ‘Ses’in de insanın kendi bedenini tanıması, ‘öz’ünü hatırlaması ve kendi ötesiyle bir bağ kurması için çok güzel bir araç olduğunu keşfettim. Saadet harika bir eğitmen. Bir daha Türkiye’ye geldiğinde kaçırmayın derim. Önceki çalışmaları kaçırdım diye endişelenmenize gerek yok; çünkü ne bir başlangıç var, ne de son. Hep ‘an’dayız. Vahşi doğanızı hatırlamayı, içgüdülerinizle buluşmayı unutmayın! 

şimdiye dönmek

Günaydın! Bugün Eckhart Tolle'un bir videosunu izledim, bitmek bilmeyen tatminsizlik duygusu hakkındaki konuşmasını şöyle özetleyebilirim:

“Hayatımda bir şeyler yanlış; ben başka bir yerde olmalıyım, başka bir şey yapıyor olmalıyım… Bu kaygılarla başka şehirler, başka işler, başka aşklar peşinde koşarsın asla tatmin olmadan. Hep ‘bu da değilmiş’ diyerek kaçırdığın bir şeydir yaşam ve gerçekten nerede olman gerektiğini ararsın umutsuzca. Bu arayış asla son bulmayacak, ta ki gerçek anlamda, derinlerde evinde olana dek. 

Buna dışarıdan gelecek bir çözüm yok, çözüm senin içinden yükselecek. Eve dön: “şimdi” ye, “şu an”a! Kim olduğunla ilgili sıkı sıkıya bağlı olduğun geçmişteki tüm zihinsel ve duygusal birikimleri bırak, yüzeydeki zihin dalgalanmalarının ötesine geç, derinlere in. İşte o zaman dalgalar okyanusun derinliğiyle bir olur, çünkü o zaman tüm diğer dalgaların da aynı kaynaktan geldiğini bilirsin…” 14 mart 2014