DÜZENLİ MEDİTASYON YAP, BEYNİN GENÇ KALSIN

UCLA’daki araştırmacılar, meditasyon yapan bireyleri meditasyon yapmayanlarla kıyasladıklarında meditasyon yapanların beyinlerinin, 50’li yaşların ortasında, neredeyse on yıl daha genç olduğunu buldular. Araştırma halen devam etmekle birlikte size düzenli meditasyon yapmak için ilham vereceğini düşünerek bağlantıyı paylaşıyorum.

Meditasyonun faydalarıyla ilgili birçok bilimsel çalışma var. Şefkat meditasyonunun beyni değiştirdiği, mindfullness (farkındalık) meditasyonunun beyindeki gri maddeyi artırdığına dair akademik çalışmalar da bulunuyor. İlgilenenler olursa onları da paylaşırım.

meditasyon, beyin fizyolojisini değiştiriyor

Harvard Üniversitesi ve Sienna Üniversitesi'nden bilim adamları yakın zamanda yaptıkları araştırmalar sonucunda meditasyonun anksiyete ve depresyonda azalma gibi olumlu değişikliklere neden olabilecek şekilde kişinin beyin fizyolojisini değiştirebilecek kadar güçlü olduğunu ortaya koymuş. Gündelik hayat koşuşturmacası içinde zor olabiliyor, biliyorum. Ben de kimi zaman meditasyon için hayatımda alan açmakta zorlanıyorum ama kendimle başbaşa kaldığımda, her zaman buna değiyor. Tam metni güvenilir kaynaklardan okuyabilirsiniz: http://www.huffingtonpost.com/2014/11/11/meditation-reduces-stress-harvard-study_n_6109404.html