UCLA’daki araştırmacılar, meditasyon yapan bireyleri meditasyon yapmayanlarla kıyasladıklarında meditasyon yapanların beyinlerinin, 50’li yaşların ortasında, neredeyse on yıl daha genç olduğunu buldular. Araştırma halen devam etmekle birlikte size düzenli meditasyon yapmak için ilham vereceğini düşünerek bağlantıyı paylaşıyorum.
Meditasyonun faydalarıyla ilgili birçok bilimsel çalışma var. Şefkat meditasyonunun beyni değiştirdiği, mindfullness (farkındalık) meditasyonunun beyindeki gri maddeyi artırdığına dair akademik çalışmalar da bulunuyor. İlgilenenler olursa onları da paylaşırım.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder