ŞİFA MEDİTASYONU Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

Bugünü evde hasta geçirirken ve PCR test sonucunu bekleyip acaba COVID miyim diye düşünürken, RAMADASA meditasyonu düştü aklıma. Meditasyonu uygulamadan önce detaylarıyla okuyup hatırlamak istedim, sonra bllgilerimi tazeleyince de sizinle paylaşmaya karar verdim. Bu meditasyon, Kundalini Yoga Eğitmenlik Eğitimi'ne başlamadan önce bana verilen meditasyondu. O nedenle de bende yeri ayrıdır. Büyük bir heyecan ve merakla beklediğim eğitime bu mantra beni hazırlamıştı diyebilirim. Size ve sevdiklerinize şifa olması niyetiyle paylaşıyorum. 

ŞİFA MEDİTASYONU

Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung, kutsal şifa meditasyonunun mantrasıdır. Bu şifa meditasyonunu uzaktan şifa ile sevdiklerimize ve kendimize yönlendirebiliriz. Bu uygulama  zamanın ve mekanın sınırlarının ötesindedir. Mudra ve mantrayı uygun şekilde uygulamak, enerji akışını dengeler ve bu da meditasyonu daha da güçlü hale getirir. Uygulamak için rahat bir oturuşa geçin. (Omurga dik ve tabanlar yerde olacak şekilde sandalyede oturmak her zaman bir seçenek, unutmayın!) ve hafif bir çene kilidi uygulayın. Dirsekler kaburgalara temas etsin, ön kollar ise neredeyse yere dik şekilde konumlansın. Ön kollar bedenin merkezinden 45 derecelik bir açıyla ileri yönelsin. Avuç içleri düz olmalı ama gerginlik taşımamalı. Tüm parmaklarınızı birleştirin. Meditasyon esnasında gözler kapalı olsun. Bu mantra 8 temel sesten oluşur: Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung.

Ra, Güneş'in enerjisidir: güçlü, parlak ve sıcak. Enerji verir ve arındırır.

Ma, ayın enerjisidir: Kabul edici, serin ve besleyici.

Da, Dünyanın enerjisidir: Güvenli.

Sa, Sonsuzluktur. Kozmos tüm boyutlarıyla, açıklığıyla, genişliğiyle ve bütünlüğüyle Sa'dır.

Sa, Sonsuzluğu temsil eder. 

Say, deneyimin toplamıdır ve kişiye özeldir. Bu, kutsal bir "Sen" duygusudur. Sonsuzluğun vücut bulmuş halidir.

So, kimlik duygusunu ve algısını temsil eder. 

Hung Sonsuzdur, titreşen ve gerçektir. İksi bir arada (So ve Hung) şu anlama gelir: "Ben Sen'im."

**********************

İyi hafta sonları!

Yeni sezonda yepyeni kundalini yoga dersleri

Yeni sezon, yeni dersler
Eylül ayı geldi, yeni sezon başladı. Havalar serinliğini hissettiriyor, okullar açılıyor ve yeniden düzenli bir hayatın sinyalleri yanıp sönüyor.

Bu sezon Kundalini Yoga seansları ile yola devam ediyorum ve haftada 1 gün YogaŞala'da olacağım. Yıllardır 2. evim olan sevgili stüdyomuz, Covid döneminde sağlıklı ve güvenli koşulları yaratmayı sürdürüyor ve ben de tüm seansları maskeyle veriyorum. Her hafta farklı bir kriya, farklı meditasyonlarla çok güzel dersler yapacağımız için çok heyecanlıyım.

O zaman önümüzdeki haftanın kriyasını açıklayalım mı? Manyetik alanı yenilemek ve dönüştürmek için sekiz özel egzersiz yapacağız. Hatta denilen o ki, bu çalışmayı tekrar ederek diğer canlıların aurasını görmeye başlamak mümkünmüş. Tüm seriyi hareketli bir meditasyon gibi düşünebiliriz. Bu set içinde güçlü ve uzun egzersizler yer alıyor. 

Kundalini Yoga'da Sıkça Bahsedilen Manyetik Alan Nedir?
Manyetik alan aynı zamanda auradır. Bu, etrafımızdaki sürekli değişen enerji alanıdır, hem bizim tarafımızdan üretilir hem de bizi çevreler. Kundalini Yoga, daha çok manyetik alanda çalışır. Daha korunaklı hissetmemiz için onu güçlendirmek ve aydınlatmak esastır.

Bu çalışmayı iyi ve doğru iletişim için kısa bir meditasyonla tamamlayacağız. İletişim diyorsak Merkür, Merkür etkisinden bahsediyorsak serçe parmak işin içinde olmalı!

İletişiminiz güçlendiğinde sözleriniz diğerleri için daha fazla anlam ifade eder ve anlaşılmak hepimize iyi gelir. İçimizde hissettiğimiz “ben”i dışarıda sergilediğimiz “ben”e taşıyabildiğimiz oranda gerçeğimizi dünyaya sunabiliyoruz.

Programa göz atmak için: https://yogasala.com/

Adam Keen YogaŞala Canlı Yayınında

Az önce Adam Keen’in YogaŞala İstanbul canlı yayınındaki konuşmasını dinledim. Beni kendime getirdiği için bazı satır başlarını paylaşıyorum. Dinlemek isterseniz 24 saat daha YogaŞala Instagram hesabındaki canlı hikayelerden erişebilirsiniz.

Adam’ın özellikle bu dönemki yoga pratiği aydınlamak, pratiği daha ileri seviyeye taşımak ya da daha esnek olmak için değil, sadece huzur için olmalı hatırlatması bana anlamlı geldi. Yoga felsefesine değindiği konuşmasında, yoga pratiğine doğru yaklaşım “ben biliyorum” ya da “ben böyleyim, şu şöyledir” ya da “yoganın ne olduğunu ben biliyorum” gibi sonuçlara varmak yerine sorularla kalmaktır, hakikate açık olmaktır dedi, yani içinde bulduğun “şu an bu hislere sahibim, dengesiz hissediyorum” ise buna peki demek. Bu aralar dengesiz hissediyorsanız bugüne dek yeterince doğru yoga yapmadım mı, bugüne kadar yaptıklarım işe yaramadı mı endişelerine kapılmak yersiz. Aydınlanmış bir yogi bile var olmaya devam etmek ister, diye ekledi.

Günlük rutininizi korumak önemli.  Ama bu yoga olmak zorunda da değil. Rutin, sizi köklendirir. İster her gün aynı saatte piyano çalmak, ister işe başlamadan kısa bir yürüyüşe çıkmak olsun, yeter ki günlük rutininizi koruyun. 

Meditasyonu bilmeniz, birinin size bunu yaptırması şart değil. Sadece oturun ve uygulamanın olduğu gibi olmasına izin verin, duygularınızın olduğu gibi olmasına izin verin, deneyimin olduğu gibi olmasına izin verin. Bu yeterli. Aslolan tecrübeye açıklık, başkalarına açık ve “ben bilirim” tavrını azaltmak. 

Kırılgan hissettiğimiz ve bunu göstermekten çekinmediğimiz, diğerleri ile bağlantı kurma ihtiyacımızın arttığı bu dönemdeyiz. Yoga yolu açısından kıymetli. Çünkü aslolan sonuca varmak değil, sorularla kalmaktır.

Bunlar Adam'ın konuşmasından bende kalan izler. Corona günlerinde faydalanmanız ve bedensel ve zihinsel olarak sağlıklı kalmanız dileğiyle...