hipertansiyon için yapılabilecek pozlar

Yoga dersi esnasında baş ağrısı hisseder ve özellikle aşağı bakan köpek pozunda zorlanırsanız, bu durum yüksek tansiyona bağlı olabilir. Bu durumda yapılması gereken ters duruşlardan kaçınmak olacak; çünkü kalbin baştan daha yukarıda olduğu tüm pozlar (aşağı bakan köpek, köprü, omuz duruşu, baş duruşu gibi) baş bölgesindeki basıncı artırır. Hipertansiyon için yapılabilecek birkaç poz önerisi paylaşıyorum