Tamas, rajas ve sattva

Fotoğraf: Miroslava Andric, Ekim 2013, YogaŞala Maslak 

“Antik çağlardan günümüze uzanan aforizmalar seti olan ve yoga pratiğine rehberlik eden Patanjali'nin Yoga Sutraları’na göre, yoga pratiği üç ‘guna’ ya da enerji olarak tanımlanan ‘tamas’, ‘rajas’ and ‘sattva’yı dengeleme zamanıdır. Bizler, öğrenci olarak pratiğimize bu üç guna’nın bir kombinasyonu olarak geliriz. Genellikle de biri, diğer ikisinden daha aktif durumdadır. 

Sattva, huzur guna’sıdır, neşe ve rahat bir farkındalık olarak tezahür eder. Çoğunlukla saf ve iyi olarak tanımlanır ve beyaz renkle özdeşleştirilir.  Tamas guna, uyku, uyuşukluk ve siyah renge karşılık gelir. Aktif değildir, hareketsiz, soğuk ve ağırdır, bedendeki haraketi aşağı doğrudur. Kırmızı renkle tanımlanan rajas, aktiflik gunasıdır. Enerji dolu ve genç özellikleriyle bedende yukarı doğru hareket eder. Her enerjinin farklı duruma göre faydalı ve daha faydasız olduğu durumlar vardır. İyi planlanmış bir asana pratiği, daha fazla ihtiyaç duyduğun enerjileri artırıp, fazla aktif olanları azaltarak ‘guna’ları denglemeye yardımcı olacaktır.” Hart Lazer

Hart Lazer’ın “Developing Your Own Yoga Practice” makalesinden alınmıştır. Makalenin tamamı için tıklayın: