Kadınlar ve Ashtanga Yoga

fotoğraf: planetashtangayoga.com

fotoğraf: planetashtangayoga.com

Ashtanga Yoga Gurusu Sri K Pattabhi Jois’in kızı Saraswathi Rangaswamy ile yapılan bir röportajı okudum. Sharat, Pattabhi Jois´in stüdyosunda haftanın 6 günü ders veriyor. Bu uzun metnin tümünü çeviremedim ama kadınlarla ilgili birkaç cümleyi paylaşmak istedim, çünkü sanırım kimi zaman doğurgan doğamızı, hormonlarımızı ve bedenimizin ihtiyaçlarını unutarak bedenlerimizi gereğinden fazla zorlayabiliyoruz. 

Sharat, kadın ve erkeklerin fiziksel olarak farklı olduğunu hatırlatıyor. “Kadınlar her ay menstrüasyon oluyor ve hamile olma ve doğum yapma becerisine sahip. Kadınlara uygun olmayan bazı asanalar var ama bunlar sayıca çok değil. Düzenli bir pratiğe sahip olmak önemli ama dinlenmeyi de ihmal etmemek gerek. Kadınlar tüm gününü çalışarak geçirdikten sonra evi ve ailesiyle ilgilenmek durumunda olabiliyor. Erkekler çoğunlukla işlerine odaklanarak dinlenebiliyor. Bence çok çalışan ve sonra gelip ev ve ailesiyle ilgilenen kadınların Primary (Birinci) Seriyi yapması yeterli. Uzunca bir süre düzenli pratikten sonra, Intermediate (Orta) da yapabilirler. Bazı kadınlar Advanced (İleri) seviyelere de geçebiliyor ama bunun gerekli olduğunu düşünmüuyorum. Birinci Seri (Primary Series) kendimizi topraklanmış ve güçlü hissetmemizi sağlıyor” diyor. 

Menstrüasyon döneminde yoga yapmak konusundaki düşünceleri ise şöyle: “Ağrı ya da fazla kanamaya bağlı olarak bazı kadınlar için bu günlerde uygulama yapmak çok zor. Çoğu kadın çok çalışıyor ve aslında dinlenmeye ve bu üç günü sakin geçirmeye ihtiyaç duyuyor. Bu çok önemli! Kanamanın en fazla olduğu ilk üç gün güçlü bir asana pratiği yapmak vücut için pek de iyi değil. Salamba Sarvangasana ya da Sirsasana yapmamalılar. Burada, Hindistan’da Brahman geleneğine göre kadınlar bu üç gün boyunca dinlenir, yemek yapmaz, hatta mutfağa adım bile atmaz. Diğer kadınlar onun için pişirir, o sadece yemek yer ve bol bol uyur.”

Hayatınızda size yemek yapacak biri ya da 3 gün uzun uzun dinlenecek vaktiniz var mı bilmiyorum ama sadece bu olasılığı anımsayarak menstrüasyon döneminde kendinize biraz daha şefkatli davranabilirsiniz. Hatta aslında kendinize her gün şefkatli davranabilirsiniz!

Röportajın tamamı için: http://www.planetashtangayoga.com/Saraswati_Interview.html

Bir başka 'yoga talk' akşamı

Zeynep Birinci'yi bilen bilir, bilmeyen de bir an önce tanısa iyi olur, çünkü hem yoga dersleri enfes, hem de kelimenin tam anlamıyla nevi şahsına münhasır bir insan. 

Zeynep yarın için yine güzel bir organizasyon yapmış, YARIN (25 Haziran Çarşamba) YogaŞala Maslak Stüdyosu'nda 18.30'da başlayan her seviyeye uygun Vinyasa dersi herkese açık, ücretsiz olacak ve sonrasında Ken the Rolfer'ı misafir edecek.

Detaylar için Zeynep'in gönderdiği maili noktasına virgülüne dokunmadan burada paylaşıyorum, böylece kelimeleri aracılığıyla Zeynep'i biraz tanımış olursunuz diye düşünüyorum:

---------------------------------------

25 Haziran 2014 Çarşamba 20.00'de Maslak Stüdyomuzda Ken the Rolfer misafirimiz olacak ve bizimle yoga hakkındaki deneyimlerini paylaşacak. Ne anlatacak diye sormayın. Ben sordum, "just yoga talk" dedi komutan! Yani bana da sürpriz.

Ken'i bilenler bilir; kendisi deneyimli bi yoga hocası, rolfing terapisti ve anatomisttir. Üstelik bizzat Pattabhi Jois'un (Çok mühim bi üstat, Aştanga Yoganın babası.) evinde kalmış, öğrencisi olmuştur. Daha geçen yaz yogaya başladığına şahit olduğum bi takım tıfılların düzenli olarak Ken'in Mysore seanslarına gire gire metamorfoz geçirdiklerine şahit oldum. Söylenti o ki, anneleri "Naaptınız benim çocuğuma, bu atletik tip de kim?" diye meraklanırken, karıları "Kocamın sizde çalışan Udiyana Banda adlı bi zilliyle ilişkisi varmış, yakalarsam saçını başını yolucam onun." diye resepsiyonistlerimizi arıyormuş. Bu sayede iç çeke çeke resepsiyondaki bütün arkadaşlarımız ujjhayi nefesin üstadı oldu.

Bi süreliğine Maslak'taki Çarşamba seanslarına ara verdim. Ancak bu akşam Ozan'ın 18.30 Vinyasa seansını yedekleyeceğim. Biliyorsunuz, bu tür parti, yoga talk akşamlarından ücret almıyorum. Patron da (Tabii ki de Seyda!) acayip bi jest yaptı, bu seans herkese açık olsun dedi. Maslak'ta o akşam vereceğim Vinyasa seansı herkese ücretsiz. Yani paketiniz bittiyse dert değil, yine de gelin. 10'luk paket aldıysanız da gelin, paketinizden düşmeyecek. Üstelik arkadaş getirmek de serbest!

1. Ken ile muhabbetten sonra mekanda takılıp pizza yiyeceğiz. Nasıl olsa yemem diye düşünmeyin, o saatte ve pratik üstüne bayıla bayıla yeniyor. Ben kaç kez yemin bozdum! Sipariş için resepsiyondaki güler yüzlü Aysel'imize 10'ar lira verirseniz o gerisini halleder.

2. İstediğiniz içeceği (alkollü ya da alkolsüz) beraberinizde getirebilirsiniz. Pizza ile birlikte meşrubat geliyor. Ama iki yudum şarap aslında yakışıyor.

3. Arabayla gelecekseniz otopark fişinizi resepsiyonda kaşeletin, baya indirim var. Gelgelelim metro da kolay, trafiksiz ve hızlı.

Sizi görmek güzel olacak. Açıkçası Maslak ahalisini özledim! Diğer şubelerden de bi sürü tipi aylardır görmüyorum; ara vermediniz, di mi :-/

Sevgiler.

zzzz

-----------------------------------

We would like to welcome you all, a Yoga Şala member or not, to our event in Maslak Studio ( http://www.yogasala.com/map/map4 ) on Wednesday, June the 25th, 2014, at 20.00. On this special occasion Ken the Rolfer will be our guest and share with us his wide experience about yoga. Don't ask me what he will be talking about. I asked him, "just yoga talk" said the commander! So it will be a surprise for everybody, including myself.

If you know Ken, then you know that he is an experienced yoga teacher, a fine rolfing therapist and a good anatomist. Furthermore he was a student of Pattabhi Jois (Very important yoga master, the father of Astanga Yoga) and shared his house during his visit of India. I know quite a few guys who went through a metamorphosis thanks to Ken's Mysore sessions. It is known that their mothers mumble "What happened to my boy, who is this athletic guy?" and their wives call Yoga Şala receptions saying "I know that my husband has an affair with a gal called Uddhiyana Bandha who works in your studio and if I ever lay my hands on her..." No wonder sighing in and out, all our receptionists have become a specialist of ujjhayi pranayama!

The same evening I will be substituting Ozan's 18.30 Vinyasa Yoga session. You know that I donate my earnings of such yoga talk and party events. Guess what, the boss (Seyda of course!) decided that this session will be open to everybody, Yoşa Şala member or not. And your friends are welcome, too.

1. After Ken's yoga talk we will snack pizza. So please give 10 TL to our ever smiling receptionist Aysel so that she orders some. Don't assume that you won't eat any. At such late hour and after the practice you will want to eat. I know that I do.

2. You can bring any drink that you want. The pizza delivery guy brings soft drink, but a sip of wine feels good with pizza.

3. If you come with car don't forget to ask Aysel to stamp your parking bill, Yoga Şala guests have a great discount. But taking the subway is so much quicker.

It will be great to see you. I miss Maslak folks. Also I haven't met many people from other studios lately, you haven't stopped doing yoga, have you :-/

Much love.

pratik

"Yoganın %99'u pratik, %1'i teoridir" 
Sri K Pattabhi Jois