Sonbahar Kampı

5-6-7 Kasım’da Zuhal Özyurt’un sonbahar kampına katıldım. GÜVEN temalı bu kampta hem kundalini yoga ve meditasyon yaptık hem şamanik çalışmalar ve aile dizimi ile hayata başka bir yerden baktık. Hep birlikte Yücesan Çiftliği’nde bir çiftlik evinde kaldık. Yücesan Çiftliği, ceviz ağaçları içinde, köyün hafif dışında olduğu için dağlar ve ağaçlarla çevrelendiğiniz ve Sakarya’nın muhteşem doğasını doya doya yaşayabildiğiniz bir yer. İstanbul’a dönerken çantamızda neşe, güven ve yeni dostluklar vardı; tabii bir de ceviz ve ıhlamur!

Zamanın adeta genişlediği, yoğun bir programın ardından bu haftaya çok iyi hislerle, tazelenmiş bir şekilde başlıyorum. Bu haftaki derste Panchatatva yani toprak, su, ateş, hava ve eter, bir diğer deyişle beş element üzerinde çalışacağız. Bütün evren bu beş elementle var, tabii ki bedenlerimiz de. Bu nedenle 5 element, fiziksel ve zihinsel sağlığın dengesi için esas. Kendinizi hafif ve saf hissettirecek bu kriya, enerjinizi de yükseltecek. Beş elementi dengeleyen bir meditasyon ile çalışmamızı tamamlayacağız. Bu güzel yolculuğa hazır olanları 9 Kasım Salı akşamı, YogaŞala Nişantaşı‘nda, kundalini yoga seansına bekliyorum. Odağımız: Prithvi (Toprak), Jal (Su), Agni (Ateş), Vayu (Hava) ve Akash (Uzay).

 

soğuk bitki çayı

Yaz aylarında bitki çaylarını soğuk olarak tüketmeyi denediniz mi hiç? Her zamanki gibi demleyip buzdolabında soğutarak ve buz ekleyerek 'sağlıklı' bir içecek yapabilirsiniz. Şu an buzlu adaçayımı yudumluyorum ve kesinlikle önerebilirim. Bu arada ayurvedanın hiçbir zaman buzlu içecekleri önermediğini, ne çok soğuk ne de çok sıcağa iyi bakmadığını not düşmeyi görev bilirim, çünkü çok soğuk gıdalar 'agni' olarak adlandırılan sindirim ateşini azaltır. Ayurveda hep ılık ve ılımlıdan yanadır, kendine yiyecekler aracılığıyla şefkat göstermenin yoludur bir anlamda... Bu da dediğimi yapın, yaptığımı yapmayın tadında oldu ama neyse...