Garudasana

Bu akşam kar-kış dinlemeden stüdyoya gelenlerle GARUDASANA’ya doğru uzanan bir yolculukta buluşacağız. Bu asananın ismi Sanskritçe’de "kartal" anlamına gelen “garuda” kelimesinden geliyor. Hindu mitolojisinde Garuda kuşların kralı olarak bilinirdi. Kanatları, pençeleri ve gagası bulunan Garuda, kollara ve bacaklara da sahipti. Vishnu, karanlığa karşı verdiği mücadelede insanlığa yardım ederken Garuda onun taşıyıcısıydı. Adının “yok edici” anlamına geldiği de söyleniyor, çünkü Garuda özünde "güneşin her şeyi yakan şiddetli ışınlarını" temsil ediyor. Bu asana bize kendi korkularımızla, karşılaştığımız zorluklarla denge ve kararlılıkla savaşma gücümüzü hatırlatıyor.

Asananın fiziksel faydalarına gelince… Alt ve üst bacak kaslarını, ayak bileklerini güçlendiriyor. Omuz, kol ve üst sırt kaslarını esnetiyor. Denge ve koordinasyonun gelişmesine yardımcı oluyor, böylece odaklanabilmeyi kolaylaştırarak, konsantrasyonu güçlendiriyor.