kadıköy etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
kadıköy etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

16 Kasım 2016 Çarşamba

BİSİKLET NEFESİ


No 39 her hafta BİSİKLET NEFESİ başlığı altında Yin, Hatha, Vinyasa yoga dersleri düzenliyor. Bu haftaki konuk eğitmenleri de ben olacağım. Haftanın sonuna doğru yaklaşırken, herkese açık, başlangıç seviyesinde bir hatha yoga dersi yapacağız. 

Etkinlik sayfasında paylaştığım şekliyle sizlere davet mektubum şöyle:

"Yoga benim için bir izin verme süreci. Bedenimi, gerçeğimi, özümü hissetmek için yürüdüğüm bir yol. Bisiklet ise benzer bir tutku, benzer bir yolculuk. Turlarda, bilmediğim insanların bilmediğim topraklarında yol alırken, şehrin üzerime dikte ettiği düşünme hallerinden soyunduğum için, yollarda da benzer bir hassasiyet içinde oluyorum. Yargılara yer olmayan yollarda da olmam beklenen, olmaya çalıştığım kişiye değil de gerçek var oluşuma daha yakınım. Tıpkı matın üzerinde olduğum gibi. Onun için yoga ve bisiklet yan yana duruyor kalbimde. Her iki yolda da hassas olmaktan korkmadan ilerliyorum. İzin veriyorum hayatın bana dokunmasına. 

Onun için sevgili bisikletliler, size teklifim şöyle: Bisiklet sürüyorsanız, gelin bir de bu yoldan yürüyelim bugün. Fotoğraf aldatmasın sizi. Ne ters duruş yapacağız, ne de risk alacağız.
Zamanı unutarak, başlangıç seviyesinde bir yoga dersi yapacağız. 1 saat süren bu akışta, nefes çalışmasıyla beden farkındalığı ve asanalarla (yoga pozları) dikkati yeniden bedene getirerek yavaşlamayı hatırlayacağız; bedenin bilgeliğine alan açıp ondan öğrenmeye izin vererek…

Rahat hareket edebileceğiniz kıyafetler olsun üzerinizde ve yalınayak olmaktan korkmayın yeter…. "


http://yogasala.com/istanbul/tr/ozgun-tanglay 
https://www.facebook.com/ozguntanglay/

18 Nisan 2016 Pazartesi

Kadıköy Bisiklet Festivali’nde Yoga


Bu hafta Kadıköy Bisiklet Festivali’nde “yolda yoga” adlı bir atölye çalışması gerçekleştiriyor olacağım. 22 Nisan Cuma, 17:30:18:30 arası Kadıköy Akademi'de. Uygunsanız beklerim...
Neden bisiklet ve yoga derseniz… Bisiklet özellikle arka bacak kaslarını kısaltıyor ve bu zamanla bel ağrısına yol açabiliyor. Yoganın ise bu konuda önerebileceği bazı çözümler var. Yapacağımız kısa uygulama, daha önce hiç yoga deneyimi olmayan katılımcılara özel, başlangıç seviyesinde bir ders olacak. Hadi gelin!

-----
22 Nisan 2016 Cuma, 17:30:18:30
Özgün Tanglay(Yolda Yoga)

Bugün yapacağımız kısa uygulama, yogayla tanışmak isteyip de erteleyen, merak eden ama mata çıkmaya cesaret edemeyen ve “ama ben esnek değilim ki” diyen tüm bisikletçiler için gelsin! 


Nefesle kasları açıp uzattığımız ve daha sonra sürüşlerinizin sonuna ekleyebileceğiniz kısa bir seri çalışacağız. Bu çalışma her seviyeye uygun olacak, özel bir kıyafet gerektirmeyecek ve sandalye ya da duvardan destek alarak çalışacağız; yani esnek değilseniz bunu dert etmenize gerek yok. Nefes alabiliyorsanız yoga yapabilirsiniz. Bir hedeften söz edeceksek, nefesi biraz daha özgürleştirmek diyelim...
----

Kadıköy Bisiklet Festivali Facebook Sayfası
Programın ayrıntıları
Yolda Yoga 


Yolda Yoga Uygulamaları
Bisiklet ve Yoga