Gerçek renkler

Zor günler geçiriyoruz. Öfkeye kapılmadan akıllı, güçlü olmamız gerek. Güven ve umut bu dünyaya sunabileceğimiz en güzel değerler. Dengeyi önce içimizde bulmak için, aydınlığı yayabilmek ve doğru kararlar alabilmek için nasıl bir ruh halinde olursak olalım kendi üzerimizde çalışmaya devam!

Bu haftaki akışımız için Cyndi Lauper’ın TRUE COLOURS parçasından ilham aldım. 

"İnsanlarla dolu bir dünyada, gözden kaybolduğunda, karanlığa kapılıp kendini küçük hissettiğinde, cesaretini kırma. İçinde parlayan gerçek renklerini gör, çünkü gerçek renklerin muhteşem.”

Depresyona Karşı 4 Evrensel Şifa Merhemi

Şaman toplumlarda, bir şifacıya yaşama sevinci kaybı, moral bozukluğu ya da depresif ruh hali şikayetiyle giderseniz, size şu dört soruyu sorarlarmış:

- Dans etmeyi ne zaman bıraktın? 
- Şarkı söylemeyi ne zaman bıraktın?
- Ne zamandan beri hikayelerin seni büyülü bir dünyaya götürmesine izin vermiyorsun? 
- Ne zamandan beri sessizliğin dingin sularında dolaşmıyorsun?

Bu akşam dans edip şarkı söyleme sözü vermeyeceğim ama belki müzikler eşliğinde, çeşitli asanalarla ruhumuza dokunabilir, içimizde daha sessiz bir alana doğru yola çıkarak gündelik hayatın unutturduklarını hafiften de olsa hatırlayabiliriz.

Her Çarşamba olduğu gibi bu akşam da 18.30, YogaŞala Nişantaşı'ndayız…

Yazının tamamı Elephant Journal'da...

müzik ve nefes

Zaman zaman hepimize oluyor. İnciniyor, hayal kırıklıkları yaşıyor, keder, hüzün, korku, üzüntü gibi duygularla karanlığımıza çekiliyoruz. Böyle hissettiğiniz zamanlarda yapabileceğimiz en güzel şey, nefes almak. Belirli bir nefes tekniği bilmiyor ya da tek başına hata yapabileceğinizi düşünüyorsanız, ŞARKI SÖYLEYİN. Bağıra çağıra, duşta, evde, arabada; kendinizi rahat hissettiğiniz her yerde… 

Şarkı söylemek hızlı bir şekilde nefesle bağlantı kurmanızı ve yeniden aydınlık yanınızla buluşmanızı sağlayacak bir PRANAYAMA çalışması aslında