Çatı Dans'ta Sabine Dahrendorf ile Feldenkreis

ÇATI DANS iyi ki var iyi ki iyi ki! Her gittiğimde aynı hisle çıkıyorum. Bu pazar günü de evde kalıp dizi izlemek ve bisikletime atlayıp Karaköy'e gitmek arasında bir seçim yapmam gerekiyordu. Neyse ki doğru yolu seçtim!

Sabine Dahrendorf, klasik ve çağdaş dans eğitimi alan son dönemde ise daha çok Feldenkreis tekniği ve somatik bir çalışma olan Body Mind Centering ile ilgilenen bir sanatçı. Bugün katıldığım "awareness through movement (hareket odaklı farkındalık)"  atölyesinde de bize destek sağlayan iç organlarımızla hareketi ve sesi keşfettik. İskeleti ve kemik yapıyı bir kap gibi algılayarak ve iç organlarımızın kemik dokusuyla arasındaki diyaloga odaklanarak bedenin kendi dansını ortaya çıkarmasına fırsat verdik. Feldenkreis çalışmasına iç organ boyutu kattığımızı söyleyebilirim. Önce fotoğraftaki gibi iç organların yerini teorik olarak çalışarak başladık ve daha sonra her birini tek tek hissederek hareketle ilişkisini farkındalıkla inceledik. Aslında hep sinir sistemi üzerinde çalışıyoruz ve bunun etkisini çalışma bitince çok net olarak hissedebilirsiniz. 2 saatlik çalışma bittiğinde iki ayağım üzerinde dik dururken gerçekten yere bastığımı hissettim, bedenimle farklı bir ilişki deneyimledim ve çok rahatlamış bir şekilde Karaköy’de şehrin kalabalığına karıştım.

Çatı'nın programını instagram'dan takip edebilirsiniz, Sabine'nin sitesini de incelemek isteyenler için paylaşıyorum:

http://www.sabindahrendorf.com

https://www.instagram.com/catidans/

İyi pazarlar!

KOZMİK SENFONİ

Bu hafta sonumu sergilere ayırdım. Benim için sanat, ötede olanla bağ kurma araçlarından biri. Varlıkları, olayları ve hayatı anlamaya dönük ince bakış ve gerçeği arayış hali; yani kimi zaman matematiksel oranla ve ölçülü olanla, kimi zaman ilahi akılla açıklanan sanat, beni her zaman daha yüksek bir bilinç haline taşıyor.  (Aslında bilim ve özellikle matematik için de aynı şeyi söyleyebilirim. Sonsuzluk Teorisi filmini izleyenler, neden böyle ifade ettiğimi anlamaya daha yakın olmalılar.) Bir sanatçının eserini yaratırken ona ruhunun derinliklerinden yol gösteren bilinç hali, belki de yoga ile yaklaştığımız yere yakın sularda seyrediyor.

Cumartesi günü gördüğüm ve burada sözünü etmek istediğim, Başak Çoraklı’nın KOZMİK SENFONİ isimli sergisi; çünkü buradaki çalışmalarda kozmik döngü farklı bir boyutta ifade buluyor. Güneş, ay ve gezegenler; renklerle, çakralarla ve seslerle bir dans içinde. Her şey birbirini tamamlıyor ve aslında aynı şarkıyı söylüyor sanki. Sayıca çok fazla sayıda eser yok, ama sergide yer alan tüm çini ve seramikler, büyük desenler ve dijital baskılar başka türlü dile getirdiğimiz bilinç halinin bir başka yansıması gibi. Tam da bu sebepten 24Aralık’a kadar MSGSÜ Tophane-i Amire’ye uğrayın derim ve sanatçının, evrenin tohum sesi OM’u bir başka düzlemde açıklarcasına kelimelere döktüğü metni ile davetimi tamamlamak isterim:

“Başlangıçta her şey karanlıktı…

Kesif, koyu bir karanlık, şekilsiz bir boşluk ve görkemli bir sessizlik vardı.

O görkemli sessizliğin içinde dönen dev orkestra kozmik senfoninin ilk notasını titreştirdiğinde zamanın ruhu harekete geçti ve evrenin kalbi tıpkı bir metronom gibi atarak boşluğun içinde genişlemeye başladı. Genişledikçe gökkubbenin ışıkları yandı; titreşimlerin, renklerin, notaların ve gezegenlerin birbiri içinde devindiği eşsiz dans.

Ve böylece başladı”  Yrd. Doç Başak Çoraklı Aralık 2017

Şişli'de 6 Kişilik Yoga Derslerine Başlıyoruz

click here for English version 

Hayatında kendine de yer aç

Biz iki yoga eğitmeniyiz. Hatha ve vinyasa yoga, dans, meditasyon, reiki, shiatsu masajı, kundalini yoga gibi hayatlarımızın ayrılmaz bir parçası olan, kendi kişisel gelişimimizde çok faydasını gördüğümüz, aşkla uyguladığımız birçok pratiği ve birikimlerimizi her hafta farklı kombinasyonlarla bir araya getirerek paylaşmaya karar verdik. Her ikimiz de farklı deneyimlerle ilerledik, her ikimiz de yolda olmayı çok seviyoruz; onun için bu kez birlikte yola çıkıyoruz. Birlikte vereceğimiz yoga derslerimiz, 4 Nisan 2017, Salı akşamı 19:30’da başlıyor. Bu akışın parçası olmak, bizimle yol almak için lütfen hemen rezervasyon yaptırın, çünkü katılım 6 kişi ile sınırlı. Kendi matınızı getirebilir ya da matlarımızı kullanabilirsiniz. 

Her hafta Salı akşamı çiçeklerle ve dev bir mandalayla renklenen alanımızın kapılarını açmaya, biriktirdiklerimizi paylaşmaya niyet ediyoruz. Birlik duygusu içinde yan yana gelerek her zaman desteklendiğimizi hatırlamak istiyoruz. Gürültünün içinde sessizlik, kalabalığın içinde boşluk ve temassızlığın içinde gerçek bir bağ bulabileceğimizi biliyoruz. Doğadan aldığımız ilhamla sizlere de bunu hatırlatırken yeniden hatırlamak, kendimizden çevremize yayılan bir şifa dalgası yaratmak istiyoruz. Haydi bize katılın! 

* Dersler 4 Nisan 2017 Salı akşamından itibaren her Salı akşamı 19:30’da başlayacak
* Dersler her seviyeye uygundur. İlk kez yoga yapacak olanlar da seanslara katılabilir. 
* Katılım 6 kişi ile sınırlı olduğu için bizimle iletişime geçerek rezervason yapmanızı rica ediyoruz. 
* Tercihe bağlı olarak kendi matınızı getirebilirsiniz.) 

Program: Nefes çalışmaları, hatha yoga uygulaması, meditasyon, om chanting 

ÖZGÜN TANGLAY
Zihin ve beden ilişkilerine odaklanan disiplinler, Özgün Tanglay için her zaman ilgi odağı oldu. Öğrencilik yıllarında ODTÜ Dans Tiyatrosu Topluluğu üyesiydi. 2005 yılında Ankara'da katıldığı ile derste yogaya aşık oldu ve o günden beri bu tutku hiç azalmadı. Yogaşala’da Ken the Rolfer, Ürün Kurtiç, Sandrine Kamhi ve Alexis Kiresepi gibi uzman eğitmenlerle çalıştı. 2012 yılında Alexis Kiresepi ile Yoga Alliance 200 saatlik Vinyasa Yoga Eğitmenliği eğitimini tamamladı ve bu süreci yoga yolculuğunda bir dönüm noktası olarak tanımlıyor. Chuck Miller, Cyndi Lee, Zeynep Aksoy, David Cornwell, Hamish Hendry ve Hart Lazer’in atölye çalışmalarında yer aldı. Nefes ve hareket birlikteliğine odaklandığı vinyasa dersleri, 2013 yılında tamamladığı Mey Elbi ile İleri Seviye Hocalık Eğitimi sayesinde yeni bir boyut kazandı. Mart 2013’te Dr.Neslihan İskit ve Deniz Yılmaz ile Çocuk yogası ve YogaMini Projesi Eğitmenlik Eğitimi’ne, Eylül 2012’de Swami Jyotirmayah ile Nefes Alma Sanatı Atölyesi’ne, Aralık 2012’de Svagito Liebermeister ile Aile Dizimi Eğitmenliği 1. Seviye Eğitimi’ne katıldı. 2014’te Hart Lazer ile 100 saatlik 'Güvenli Yoga’ Konulu Uzmanlaşma Programı’nı tamamladı. Mart 2015’te tamamladığı Hart Lazer ile 360° Yoga Terapi ile travmaların bedeni nasıl etkilediğini keşfetmeye başladı. 2015’te ANS ve AAA uluslararası kundalini yoga ve meditasyon okulunda 220 Saatlik Temel Sertifika Programı’nı tamamladı. Mart 2016'da Ramanand Patel ve Hart Lazer'ın Kamboçya'da gerçekleştirdiği yoga ve meditasyon inzivasına katıldı. Ayrıca, Somatik Deneyimleme ile ilgileniyor.
Özgün, yoganın nefesini yumuşatmasını, kendine samimiyetle bakabileceği tarafsız bir alan yaratmasını, hayatını neşeyle doldurmasını çok seviyor. Yogayı paylaşmanın yaşamı kutlamanın bir yolu olduğunu düşünüyor. Ashtanga ve vinyasa yoga yapıyor. Akışta olmayı seviyor, matta ve hayatta…

DİLEK KEPEZ
Dilek, uzun yıllar bilişim sektöründe kurumsal firmalarda satış pozisyonunda çalıştı. Yoga ile kendi hayat yolunda dönüm noktası olarak tanımladığı bir dönemde tanıştı ve düzenli yoga pratiklerine devam etti. 2007-2012 yıllarında Manuel Reina ve Işıl Reina ile çalıştığı Flamenko dansı, beden farkındalığı anlamında Dilek için yogaya uzanan yolun başlangıcıydı. yoga'nın dönüştürücü gücünün hayatının her alanına yansımasını deneyimleyen Dilek Kepez, 2015 yılında kurumsal hayattan ayrılarak Alexis Gulliver ve Övül Büyükberber ile Yoga Alliance Onaylı 200 Saatlik Yoga'da Uzmanlaşma Programını tamamladı. 2016 yılında bir süre Hindistan'da kaldı, bu süre içerisinde Emil E. Wender ile yoga felsefesi, mantra, mudra ve meditasyon tekniklerine yoğunlaştı ve farklı disiplinlerde konusunun uzmanları ile çalışma fırsatı buldu. 2016 yılında Uma F. Unat ile YogaŞala bünyesinde mentorluk programı kapsamında nefes ve meditasyon tekniklerine odaklandı, Ürün Kurtiç ile Yoga Anatomi atölye çalışmalarına katıldı. 2016-2017’de Klaus Metzner ile Shiatsu 1. ve 2. seviye eğitimlerini tamamladı. Halen Hart Lazer ile Yoga Terapi eğitimine devam ediyor. Çağdaş dans ve beden farkındalığı üzerinde çalışmayı sürdürüyor. Seanslarında, bugüne kadar deneyimlediği farklı disiplinlerin içsel olarak kendisinde yarattığı etkiyi ve gözlemlerini paylaşmaya çalışarak katılımcılara kendi deneyimlerini yaşayacakları alanı yaratmak üzere rehberlik etmeye çalışıyor.

---------

English Yoga Classes in Şişli Istanbul

Türkçe versiyonu için tıklayın 

Şişli'de Yoga dersleri

Make room for yourself in your life - Practice yoga with Özgün & Dilek

We are two yoga instructors. We have decided to share our experiences on the disciplines that are an essential parts of our lives such as yoga, dance, meditation, reiki, shiatsu massage, kundalini yoga together with different combinations every week. We went thorugh different experiences as we progressed through our lives. We both love to be on the road and we are stepping in to a journey together this time. Our yoga classes that we will teacher together will start on April 4, 2017, Tuesday evening at 19:30. In order to be a part of this flow, please make reservation immediately, because our space is limited to 6 participants. 

We intend to open the gates of our colourful space every Tuesday evening, to share our experiences. 

* We will be teaching every Tuesday beginning from April4th at 19:30
* Classes are suitable for every level of practitioners. Those who will perform yoga for the first time can also participate in the sessions.
* Participation is limited to 6 people, so please contact us and ask us to make a reservation. You can contact us through facebook or send an email to dilekozgunyoga@gmail com. 
* You can bring your own mat or use our mats. Thats optional.

Program of this week: Breathing exercises, hatha yoga practice, meditation, om chanting


ABOUT US
ÖZGÜN TANGLAY
Özgün Tanglay was always interested in the disciplines focusing on the mind and body interaction. During her university education, she was a member of the Dance Theatre Group. She fell in love with yoga at first sight in 2005 in Ankara and has been a yoga fan since then. 

She was so lucky to keep practicing with great teachers including Ken the Rolfer, Urun Kurtic, Sandrine Kamhi and Alexis Kiresepi. In 2012 she completed the Yoga Alliance 200 Hours Vinyasa Teacher Training Program with Alexis Kiresepi, which she defines as the turning point in her yoga journey. She has attended workshops of Chuck Miller, Cyndi Lee, Zeynep Aksoy, David Cornwell, Hamish Hendry and Hart Lazer. 

The Advanced Teacher Training Program with Mey Elbi which she completed in 2013, has brought a new dimension to her vinyasa classes focusing on the incorporation of breath with movement. She completed the kid's yoga and yOgaMini Project Teacher Training Program with Dr.Neslihan İskit and Deniz Yılmaz in March 2013, Art of Breathing Workshop with Swami Jyotirmayah in September 2012, and Family Constellation Training level 1 with Svagito Liebermeister in December 2012. In 2014 she completed a 100 hrs hour Yoga Alliance Registered 'Safety in Yoga’ Majoring Program with Hart Lazer. She had the chance to work Hart Lazer to explore the effects of trauma in the body thanks to Yoga Therapy 360° programme she was enrolled in February 2015. In 2015, she completed KRI Certified Level 1 Kundalini Yoga & Meditation Teacher Training” (220 hrs) by Amrit Nam Sarovar International & AAA Awakening International Yoga School by Sat Sarbat Kaur & Satmukh Singh & Karta Singh in Turkey and France to gain a new perspective. In March 2016, she participated in a yoga and meditation retreat with her beloved teachers Ramanand Patel and Hart Lazer in Cambodia. She is also interested in Somatic Experiencing.
Özgün adores the sweetness that yoga brings to her breath and to her life, through the observation of true self beyond judgement in the mirror of the body. That’s why she is so motivated to spread the light of this practice to celebrate the joy of life. She practises Ashtanga and Vinyasa yoga and enjoys the flow both on the mat and in life…

DİLEK KEPEZ
Dilek has worked as a sales representative for many years in the IT sector. She met yoga in 2012, in a period that I would describe as a turning point in her life path. She became a regular practitioner since then. She felt the transformative power of yoga in every aspect of life.
She practiced Flamenco dance Manuel Reina and Işıl Reina from 2007 to 2012, which was the beginning of the path guiding her towards yoga in the sense of body awareness. In 2015, she left corporate life behind and completed the 200 Hrs Yoga Alliance Approved Majoring Yoga Program with Alexis Gulliver ve Övül Büyükberber. She stayed in India during February & March 2016 and worked with Emile E. Wender focusing on yoga philosophy, mantra, mudra and meditation techniques and learned from experts and trainers of various disciplines. In June 2016 within the scope of the Mentoring Program at YogaŞala she worked with with Uma F. Unat on breathing and meditation techniques, She joined Yoga Anatomy workshops with Ürün Kurtiç. She completed Shiatsu Level 1 & Level 2 programmes with Klaus Metzner in 2016&2017. She still continues Yoga Therapy training with Hart Lazer and keeps working on contemporary dance and body awareness. In her sessions, her aim is to share the inner impacts and observations of the different disciplines she had experienced up to day and trying to provide guidance to participants to create a space to let them live their own experiences

Şehrin Ortasında, Şehirden Uzak...

Mindbody festivali DAY OFF isimli yeni bir oluşum başlatmış, bana da paylaşmak düşer.

Etkinliği düzenleyenler DAY OFF'u "yaşamın hızla aktığı, koşuşturma ve telaş içinde geçen günlere ‘dur' diyerek, bir 'nefes' alma günü diyebiliriz" diye tanımlıyorlar.

İster markanızla katılıp ürünlerinizi tanıtın, ister adım atıp ne var ne yokmuş diye göz atın, ister canlı müzikle biraz rahatlayın, ister yoga, meditasyon, dans atölye ve seminerlere katılın. 

İlk DAY OFF 26 Nisan'da - kolektif house'da 9:00 - 18:00 saatleri arasında gerçekleşecek...

Etkinliğin facebook sayfası 
Kolektif house hakkında

Depresyona Karşı 4 Evrensel Şifa Merhemi

Şaman toplumlarda, bir şifacıya yaşama sevinci kaybı, moral bozukluğu ya da depresif ruh hali şikayetiyle giderseniz, size şu dört soruyu sorarlarmış:

- Dans etmeyi ne zaman bıraktın? 
- Şarkı söylemeyi ne zaman bıraktın?
- Ne zamandan beri hikayelerin seni büyülü bir dünyaya götürmesine izin vermiyorsun? 
- Ne zamandan beri sessizliğin dingin sularında dolaşmıyorsun?

Bu akşam dans edip şarkı söyleme sözü vermeyeceğim ama belki müzikler eşliğinde, çeşitli asanalarla ruhumuza dokunabilir, içimizde daha sessiz bir alana doğru yola çıkarak gündelik hayatın unutturduklarını hafiften de olsa hatırlayabiliriz.

Her Çarşamba olduğu gibi bu akşam da 18.30, YogaŞala Nişantaşı'ndayız…

Yazının tamamı Elephant Journal'da...