Aşağı Bakan Köpek Pozunun Faydaları:

Her yoga dersinde sayısız kez tekrar ettiğimiz Aşağı Bakan Köpek (Adho Mukha Svanasana) Pozunun Faydaları:

• Zihni sakinleştirir, stresi ve hafif depresyonu azaltmaya yardımcı olur
• Vücut enerjisini artırır
• Omuzları, arka bacak ve baldır kaslarını, ayak kemerleri ve elleri esnetir
• Kolları ve bacakları güçlendirir
• Kemik erimesini engellemeye yardımcı olur
• Sindirime yardımcı olur
• Baş ağrısı, uykusuzluk, sırt ağrısı ve yorgunluğu hafifletir
• Yüksek tansiyon, astım, düz taban, siyatik ve sinüziti tedavi edici etkisi vardır

Adho Mukha Svanasana.

Her ders sayısız kez tekrar ettiğimiz "aşağı bakan köpek" pozunun sanskritçe adı: Adho Mukha Svanasana.

adho = aşağıya doğru
mukha = yüz
svana = köpek

anlamına geliyor...

"Urdhva Mukha Svanasana" nın yukarı bakan köpek olduğunu ve "urdhva = yukarı doğru" anlamına geldiğini kısa bir not olarak eklemek isterim.