Asanalardaki tüm temel prensipler ayaktaki pozlarla öğrenilir. Yoga pratiğini sirsasana (baş duruşu) ve sarvangasana (omuz duruşu)'ya giden bir yol olarak düşünürsek tüm ters duruşlarda, -bacakların içe rotasyonu, iç bacakların uzatılması gibi- ayaktaki pozlarla aynı kuralların geçerli olduğunu hatırlamamız gerekir: Çünkü baş aşağı durduğumuzda, ağırlığın da etkisiyle hizayı bulmak zorlaşır. Ayaktaki pozlar, köklenmeyi öğrenmek ve beden farkındalığı için kritik önem taşır.
----------
All basic principles of asanas are learned through standing poses. If we think of a yoga practice towards a path to sirsasana & sarvangasana, for all inversions same rules apply as in standing poses: internal rotation of legs, lengthening inner legs etc. Because when you are upside down, it is harder to find the alignment with the wieght on. Standing poses are critical for learning being grounded and body awareness.
All basic principles of asanas are learned through standing poses. If we think of a yoga practice towards a path to sirsasana & sarvangasana, for all inversions same rules apply as in standing poses: internal rotation of legs, lengthening inner legs etc. Because when you are upside down, it is harder to find the alignment with the wieght on. Standing poses are critical for learning being grounded and body awareness.
