istanbul kundalini yoga etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
istanbul kundalini yoga etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

14 Temmuz 2015 Salı

Fransa'da Kundalini Yoga Kampı


Toprak elementi günü, Domaine Le Martinet, St. Michel Les Portes
2015 yılı hayatıma Kundalini Yoga ve Meditasyon Eğitmenlik Programı’nı getirmiş, Ocak ayında katıldığım ilk kamp ile daha önce ara sıra derslere girmekle yetindiğim bu öğretiye biraz daha yakından bakma fırsatı bulmuştum. 3 kamptan oluşan programın 2.aşaması 4-12 Temmuz 2015 tarihlerinde Fransa Alpleri’nde, doğanın ortasında konumlanmış olan Amrit Nam Sarovar Okulu'nda gerçekleşti. Yoga Şala uzmanlarından Zuhal Özyurt’un düzenlediği bu program sayesinde, Türkiye’den katılan 22 kişilik bir ekiple oradaydık.


Amrit Nam Sarovar, Kundalini Yoga Okulu, FRANSA

Mısır’dan Estonya’ya, İngiltere’den Fransa’ya, Hollanda’dan Almanya’ya ve Ürdün’e kadar dünyanın bir çok ülkesinden gelen yaklaşık 300 kişi ile birlikte dağlarda geçirdiğim bu hafta, belki de hayatımın en uzun haftalarından biriydi. Hem de o denli doğa düşkünü, çadırda kalmayı seven ve zor koşullara dayanıklı olduğunu düşünen biri olmama ya da kendimi böyle algılamama ragmen... Neyse ki zaman dediğimiz şey geçiyor da 4 Temmuz’da başlayan sürecin sonuna kadar gidip 12 Temmuz 2015 tarihine ulaşmayı ve böylece programın 2. modülünü tamamlamayı başardık. 

Dağlarda gerçekleşen bu zorlu eğitim süreci boyunca, her gece yıldızların altında uyuduk. Karta Singh ile zaman kavramının yitip gittiği dersler yaptık. Her sabah bir bilinmezliğe uyanarak teslim olmayı, zor koşulların içinden geçerek yine de var olmayı deneyimledik. Belki de aslında var olmak için hiçbir şeye, hatta neredeyse nefese bile ihtiyacımız olmadığını öğrenecek kadar sınırlarda dolaştık. 
Tüm eğitimlerin yapıldığı büyük çadırın önündeki gölet


KORKULARIN SINIRLARI
Orada 5 elementi günbegün yaşayarak deneyimledim. Toprağı hissettim, suyla bir oldum, ateşin izinden gittim, havayla doldum, boşluğu yaşadım. Her birinin içimdeki karşılığını bularak kendimi başka bir boyutta anladım. “Gerçekten kimim ben?” sorusunun yanıtını ve korkularımın sınırını hiç bu kadar yakından deneyimlememiştim. Bana neredeyse bir ömür gibi gelen tüm bu süreçte Kundalini Yoga’nın oldukça güçlü deneyimler yaşattığına tanık oldum. Bir çok konudaki önyargılarım, değerlerim ve seçimlerim doğanın görüntüleri içinde biçim değiştirirken, ormanın tadını aldım, gökyüzünün sesini duydum. Ve tüm bunları ancak konfor alanımın dışına çıkarak, daha doğrusu bir anlamda zorla çıkartılarak deneyimledim. Zordu, ama iyi ki oradaydım diyorum. 
Amrit Nam Sarovar Kundalini Yoga Okulu, Temmuz 2015


Kundalini Yoga Uzmanlık eğitimi, diğer uzmanlık eğitimlerinden çok farklı. Bunu Pastoral Vadi’de tamamladığımız ilk modülde fark etmiştim ama Fransa’da gerçekleşen ikinci modül sonrası bunu çok daha net bir şekilde anladım. Hatta tam da aynı sebepten zihnimin bu duruma sıklıkla tepki verdiğini samimiyetle söyleyebilirim. 



Tüm katılımcılar için yemeklerin piştiği mutfak kısmı

BAMBAŞKA DENEYİMLER
Kampın ilk günü yanan ateş, son güne dek hiç sönmedi 
Kundalini Yoga Uzmanlık süreci bir eğitimden çok, içinden geçilen bir deneyim. Daha iyi ya da daha kötü diye nitelendiremem, sadece başka bir düzlem diyebilirim. Uykusuz ve yorucu geçen bu bir haftanın sonunda Pazar sabahı saat 4’te uyanıp, virajlı dağ yollarından geçip Grenoble’a, oradan Lyon havaalanına vardıktan ve İstanbul’a uçup eve gelip hafif bir şeyler atıştırdıktan sonra çayımı yudumlarken hızla deneyimimden arta kalan satırları yazmaya başladığımda, evet dedim kendi kendime, kesinlikle tüm yorgunluğuma rağmen çok dinlenmişim ve bazı alışkanlıklarımı St. Michel les Portes yakınlarındaki ağaçların dallarına bırakmışım anlaşılan... 

EVE DÖNÜŞ
İstanbul’a dupduru bir zihin ve sakinleşmiş bakışlarla döndüm. Sonrasını merak ettiğim yeni bir döneme adım atıyormuş gibi hissediyorum. Daha doğrusu her yeni gün içinde bu potansiyeli zaten barındırıyor ve Karta’nın dediği gibi, aslında “her adım ilk adım” ama ve şu anda bu bilince uyanmış gibiyim. Bir anlamda zihnimin “imkansız” dediği sınırları aşmanın yarattığı güvenle şimdi sevdiklerime daha yakın, hayat karşısında daha kararlı ve cesur hissediyorum.

Deneyimlerin en güzeli, bir hafta boyunca doğanın içinde olmak, sessizlikle buluşmak ve para kavramını unutmaktı...
Fark ettiklerime gelince, öğrenmenin sonunun olmadığını, doğanın müthiş bir öğretmen olduğunu ve sınırlarımızın sandıklarımızın çok ama çok ötesinde geçebildiğini söyleyebilirim. Ve artık biliyorum, doğru soruyu sorduğunda, daima cevabı gelecektir…

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Söylemeden geçemeyeceğim...
Dürüst olmak zorundayım. Kundalini yogada daha önce öğrendiğim bazı öğretilerle kimi zaman çelişen kimi zaman örtüşen bilgiler ve bana “iyi ama neden” sorusunu sordurtan, oldukça gereksiz bulduğum bir çok ritüel var. Kundalini Yoga Eğitmenlik Sertifika Programı ile hayatıma Sadhana (sabah 4’te uygulanan pratik), Seva (başkalarına hizmet etme), Japji (bir çeşit ilahi) gibi kavramlar girdi. Hepsi bana hala son derece yabancı ve kabul etmek konusunda hiç de hevesli değilim, özellikle de pratiğin Sih inancıyla yakın bağları beni son derece rahatsız ediyor ve daha uzak bir mesafede durmak istiyorum. Dürüst olmam gerekirse, bunlara uymayı sonuna kadar reddedeceğim ve sorgulamayı da elden bırakmayacağım. Eğitim boyunca da beyaz renk giymek ya da başı kapatmak gibi önerilere kendimi kapattım. Bu da benim için madalyonun diğer yüzü. Ama yine de gerçekleri konuşalım. Kundalini yoga son derece güçlü etkilere sahip ve kesinlikle benzersiz deneyimler yaşatıyor…

Eğer İstanbul'daysanız ve Kundalini Yoga öğrenmek istiyorsanız ve kundalini yoga hareketleri, kundalini yoga mantraları ile ilgili bilgi almak ya da kundalini yoga hocalık eğitimi ile ilgili danışmak istiyorsanız bağlantı kurabilirsiniz. Siz bir adım atın; kundalini yoga istanbul ailesi tüm sıcaklığıyla sizi kucaklasın.


Bir hafta boyunca evim olan çadırımın manzarası...


22 Nisan 2014 Salı

özgün tanglay yoga hakkında

please click here for english version

yoga yolculuğum...

Zihin ve beden ilişkilerine odaklanan disiplinler, benim için her zaman bir ilgi odağı oldu. Öğrencilik yıllarımda ODTÜ Dans Tiyatrosu Topluluğu üyesiydim. 2005 yılında Ankara'da katıldığım ilk çalışmada yogaya aşık oldum ve o günden beri bu tutkum hiç azalmadı. 


Yogaşala’da Ken the Rolfer, Ürün Kurtiç, Sandrine Kamhi ve Alexis Kiresepi gibi müthiş uzmanlarla çalıştım. 2012 yılında Alexis Kiresepi ile Yoga Alliance Onaylı 200 saatlik Vinyasa Yogada Uzmanlaşma Programını tamamladım ve bu süreç yoga yolculuğumda bir dönüm noktasıdır. Chuck Miller, Cyndi Lee, Zeynep Aksoy, Hamish Hendry ve Hart Lazer’in atölye çalışmalarında yer aldım.


Nefes ve hareket birlikteliğine odaklanan vinyasa akışlarım, 2013 yılında tamamladığım Yoga Alliance Onaylı 150 saatlik Mey Elbi ile İleri Seviye Yogada Uzmanlaşma Programı sayesinde yeni bir boyut kazandı. Mart 2013’te Dr.Neslihan İskit ve Deniz Yılmaz ile Çocuk yogası ve YogaMini Projesi Programı’nı, Eylül 2012’de Swami Jyotirmayah ile Nefes Alma Sanatı Atölyesi’ni, Aralık 2012’de Svagito Liebermeister ile Aile Dizimi Uzmanlığı 1. Seviye Programı’nı, Mart 2014’te Hart Lazer ile 100 saatlik Yoga Alliance Onaylı 'Güvenli Yoga’ Konulu Uzmanlaşma Programı’nı tamamladım.  Mart 2015’te tamamladığım Hart Lazer ile 360° Yoga Terapi ile travmaların bedeni nasıl etkilediğini keşfetmeye başladım. 2015'te ANS ve AAA uluslararası kundalini yoga ve meditasyon okulunda 220 Saatlik Temel Sertifika Programı'nı tamamladım. Mart 2016'da Ramanand Patel ve Hart Lazer'ın Kamboçya'da gerçekleştirdikleri yoga ve meditasyon inzivasına katıldım. Haziran 2017'de Hindistan'da Kerala'da yer alan Sivananda Yoga Vedanta Dhanwanthari Ashram'da bir süre kaldım. Halen Sarah Zorica Mitic Travmayı Bırakma Egzersizleri sertifika programına devam ediyorum.  


Yoganın nefesimi yumuşatmasını, kendime samimiyetle bakabileceğim tarafsız bir alan yaratmasını, hayatımı neşeyle doldurmasını çok seviyorum. Yogayı paylaşmanın yaşamı kutlamanın bir yolu olduğunu düşünüyorum. Ashtanga ve Vinyasa Yoga yapıyorum. Akışta olmayı seviyorum, matta ve hayatta…

İstanbul Yogaşala'daki kundalini yoga ve vinyasa yoga derslerim için programa göz atabilirsiniz. İstanbul'da özel yoga dersi, istanbul kundalini yoga, meditasyon, reiki seansı, travmayı serbest bırakma egzersizleri gibi şifa çalışmaları için bağlantıya geçebilirsiniz. 


KATILDIĞIM YOGA EĞİTİMLERİ  
Alexis Gulliver ile YogaŞala 200 Saatlik YogaAlliance Onaylı Vinyasa Yoga Uzmanlaşma Programı, Mayıs 2012, YogaŞala, İSTANBUL
* HARIOM Yoga - Bora Ercan ile Nepal ve Tibet seyahati,  Ekim 2012
Mey Elbi (E-RYT 500 - RYT 500 62929) ile 150 saat ileri seviye eğitimi, İstanbul, Hızır Kamp Kaz Dağları, Kasım 2012-Mart 2013 
* Neslihan İskit ve A. Deniz Yılmaz ile Çocuk Yogası Eğitmenlik Eğitimi Programı, YogaŞala İstanbul, Mart 2013  
Hart Lazer ile 100 saatlik 'Güvenli Yoga’ Konulu Uzmanlaşma Programı, unitedyoga Montreal, YogaŞala İstanbul, Mayıs 2014  
Hart Lazer ile 360° Yoga Terapi programı, YogaŞala İstanbul, Mart 2015    
ANS ve AAA uluslararası Kundalini Yoga ve Meditasyon okulunda 220 Saatlik KRI onaylı Temel Uzmanlaşma Programı, Türkiye-Fransa, Ağustos 2015     
Defne Suman ile Shadow Yoga Preprelüt Kursu 5-6 & 12-13 Ekim 2019, Advayta Bomonti, İSTANBUL    
* HERKES İÇİN SPOR (HİS) FEDERASYONU YOGA 1. Kademe Yardımcı Antrenörlük Belgesi, 17-28 Şubat 2020, Advayta Bomonti, İSTANBUL    
* Keen on Yoga ile Leslie Kaminoff Pelvik Taban Farkındalık Atölyesi, 31 Ocak 2021, ZOOM online
* Eric Powell ile Surya Namaskara, Bandha, Nefes, Odak, Meditasyon Atölyesi, 20 Şubat 2022, ZOOM online

ALDIĞIM DİĞER EĞİTİMLER, SEMİNERLER
Yenal Karahan ile 1. Seviye Reiki Semineri, Ankara, 17 Ekim 2003  
Gülüm Omay ile Reiki 2. Aşama Semineri, Ankara, 6 Nisan 2003 
Outlook, Essence, Summit Seminerleri, 2009-2011
* Swami Jyotirmayah ile Nefes Alma Sanatı Atölyesi, Eylül 2012, İstanbul
Svagito ile Aile Dizimi Eğitimi 1. Bölüm, 7 - 13 Aralık 2012, Cihangir Yoga, İSTANBUL
Uma Chonyi Füsun Unat ile 3. Aşama Reiki Semineri, Kurtuluş, İstanbul, 22 Mart 2015 
Trauma & Stress Releasing Exercises -TRE modül 1  23/24/25 Mart 2018, İSTANBUL
Dr. Daniel J. Siegel ile Farkındalığın Bilimi, 23 Haziran 2018, Sakıp Sabancı Müzesi the Seed, İSTANBUL
Gizem ALAV ŞAPÇI ve Judy Bleil Saruhan ile “EBEVEYNLİĞİN KALBİ” Çocuklarla ilgilenen yetişkinler için Aile İçi Şefkat Programı, 4 Modül, Şubat-Mart 2019, Levent Bizim Ofis, İstanbul  
Deniz Spatar ile Kalp Diline Giriş Semineri, 21-22 Eylül 2019, Beşiktaş, İstanbul  
Yeniden Doğum çalışması (Rebirthing 2019), Istanbul (AAA Kundalini Yoga Turkey & AAA Ajai Alai Awakening - International Kundalini Yoga & Numerology School), BÜMED, 28 Eylül 2019
Bafa Gölü Heraklia'da Ses ve Beden Atölyesi: Axis Syllabus (Barış Mıhçı) ve Ses Doğaçlama (Saadet Türköz), Nisan 2019, Ekim 2019 
*  Pacchy Sohachiro Tamura ile Mikusano Mitakara Buluşması, Şubat 2020, ÇATI Çağdaş Dans Sanatçıları Derneği
Uma ile Meditasyona Giriş Programı- 14 Saatlik Atölye. YogaŞala Online, Aralık 2020 
* Nörofelsefe Psikoloji Sempozyumu, Minerva Akademi, ZOOM, 15 Mayıs 2021
* Bahar Vidinlioğlu ile "Skinner Releasing Teknik (SRT) Başlangıç Dersleri 1-3" ve "Doğada Yaratıcı Süreç", VadiManaSır, Haziran 2021
* Sabine Dahrendorf ile Feldenkreis, ÇATI Çağdaş Dans Sanatçıları Derneği (Kasım 2021)
* Cansu Ergin ile "Beden Farkındalığı, Çağdaş Dans Tekniği ve Doğaçlama", VadiManasır, 23-26 Haziran 2022
* Dylan Bernstein ile "Ashtanga Led Primary and Discussion" &  "How Ashtanga Works", 
Nişantaşi YogaŞala Studio, İstanbul, 29 Nisan 2023
* Berrak Yedek ile "Somatik Diyalog", VadiManasır, Eski Orhanlı Köyü, Seferihisar, 5-9 Mayıs 2023

KATILDIĞIM KAMPLAR, İNZİVALAR, FESTİVALLER
Zeynep Aksoy ve David Cornwell ile Yoga ve Meditasyon Tatili, Sundance Camp, Antalya, 2010  
* Devrim Akkaya ve Mey Elbi ile yoga ve şifa kampı, 19-23 Ağustos 2014, Hızır Kamp, Kazdağları
* Ürün Kurtiç Eşliğinde Yoga ile Yenilenme Kampı, 3-7 Eylül 2014, Yediburunlar Lighthouse, Fethiye 
Zuhal Özyurt ile Doğada Kundalini Yoga kampı, Bolu, 24-25 Mayıs 2014   
Ramanand Patel ve Hart Lazer'ın yoga ve meditasyon inzivası, Kamboçya, Mart 2016
Elif İşcan ve Mey Elbi ile Beraber Vahşi Ruh ve Yoga kampı, Kocabahçe Glamping, Haziran 2017  
Hindistan'da Sivananda Yoga Vedanta Dhanwanthari Ashram, yoga inzivası, Haziran 2017, Kerala, Hindistan
Sound & Silence Gatherings, Ağustos 2019, Awakeland, Portekiz

DÜZENLEDİĞİM EĞİTİMLER, VERDİĞİM DERSLER, ATÖLYELER, KAMPLAR

* Vinyasa 1 (başlangıç), Vinyasa 1-2 (orta seviye) yoga dersleri, 2012-... YogaŞala Nişantaşı, İstanbul
* “Yolda Yoga”, Kadıköy Bisiklet Festivali, 22 Nisan 2016 
English Yoga Classes in Şişli Istanbul, 2017 İstanbul
* Grup Yoga Dersleri, Şişli Home Studio, 2017 İstanbul
* Cenk Güçbilmez ile Yoga ve Ses ile Çakra Dengesi Atölyesi, Nisan 2018
* Hatha Yoga and Tibetan Singing Bowls for Chakra Healing, Mayıs 2018, Home Studio, (workhop in English)

Dilek Kepez’le Yoga Kampı, VadiManasır, İzmir Seferihisar Orhanlı Köyü, 14 - 16 Eylül 2018
Kundalini Yoga to release Fear, Home Studio, Kasım 2018, İSTANBUL (workhop in English)
* Pandemi döneminde Instagram ve Zoom üzerinden Türkçe ve İngilizce Online Yoga Dersleri, Mart - Mayıs 2021
* Çiğdem Saranga ve BuklaTur ile birlikte Karadeniz'de Yoga Kampı: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Hiking, Nordic Otel, 25-28 Ağustos  

Facebook: https://www.facebook.com/ozguntanglay
Instagramhttps://www.instagram.com/tanglay.yoga/

Özgün Tanglay Yoga - English Yoga Classes in Istanbul

MY YOGA PATH
-----------------------
Türkçe versiyonu için tıklayın

 
Hi there! I am a yoga teacher currently based in Istanbul. I was always interested in the disciplines focusing on the mind and body interaction. During my university education, I was a member of the ODTÜ Dance Theatre Group. I fell in love with yoga at first sight in 2005 and have been a yoga fan since then.


I was so lucky to keep practicing with great experts including Ken the Rolfer, Mey Elbi, Urun Kurtic, Sandrine Kamhi and Alexis Kiresepi. In 2012 I completed the Yoga Alliance Registered 200 Hours Vinyasa Majoring in Yoga Program with Alexis Kiresepi, which I define as the turning point in my yoga journey. I have attended workshops of Chuck Miller, Cyndi Lee, Zeynep Aksoy, Hamish Hendry and Hart Lazer.


The Yoga Alliance Registered 150 Hours Advanced Degree in Majoring in Yoga Program with Mey Elbi which I completed in 2013 has brought a new dimension to my vinyasa flows focusing on the incorporation of breath with movement. I completed the kid's yoga and yOgaMini Project Program with Dr.Neslihan İskit and Deniz Yılmaz in March 2013, Art of Breathing Workshop with Swami Jyotirmayah in September 2012, Majoring in Family Constellation Level 1 with Svagito Liebermeister in December 2012 and 100 hrs Yoga Alliance Registered 'Safety in Yoga’ Majoring Program with Hart Lazer in March 2014. 
I had the chance to work Hart Lazer to explore the effects of trauma in the body thanks to Yoga Therapy 360° programme I completed in February 2015. In 2015 I completed KRI Certified Level 1 Kundalini Yoga and Meditation TT 220 Hours by ANS & AAA. In March 2016, I participated in a yoga and meditation retreat with Ramanand Patel and Hart Lazer in Cambodia. In June 2017 I stayed a while in Sivananda Ashram, located in Kerala, India. Still I am working with Sarah Zorica Mitic to be a certified TRE (Trauma and stress release) provider. I joined Shadow Yoga Preparation Course with Defne Suman 5-6 & 12-13 October 2019, Advayta Bomonti. I became certified as Level 1 YOGA Coaching Assistant by HİS Federation (Turkish Sport For All Federation) in February 2020 at Advayta Bomonti, İSTANBUL. I participated in introduction to meditation workshop with Uma at YogaŞala Online 14-Hour Workshop in December 2020. I joined many online trainings during the pandemic and Leslie Kaminoff - Pelvic floor awareness and release techniques for breath and postural support with Keen on Yoga London (Jan 31, 2021) was amongst many. In February 2022, I joined Surya Namaskara - Bandha - Breath - Focus- Meditation workshop with Eric Powell. I am on and off ashtanga pracititoner and Dylan Bernstein inpired me with his "Ashtanga Led Primary and Discussion" &  "How Ashtanga Works" workshops at Nişantaşi YogaŞala Studio - İstanbul on 29 April 2023. And having the chance to taste "Somatic Dialogue" by Berrak Yedek at VadiManasır, Eski Orhanlı Köyü, Seferihisar on 5-9 May 2023, not only softened my body, but also my heart.

I am also very much interested in theoretical aspects of the body and mind and I joined NeuroPhilosophy Psychology Symposium by Minerva Academy via ZOOM in May 2021. In June 2021, I completed Skinner Releasing Teknik (SRT) 1-3 at VadiManaSır with Bahar Vidinlioğlu. In November 2021 I joined Feldenkreis workshop with Sabine Dahrendorf. I am a big fan of Mikusano Mitakara/Three Treasures and trying to join the Mitakara gatherings at ÇATI – Contemporary Dance Artists Association. 

I adore the sweetness that yoga brings to my breath and to my life, through the observation of true self beyond judgement in the mirror of the body. That’s why I am so motivated to spread the light of this practice to celebrate the joy of life. I practice Ashtanga and Vinyasa Yoga and enjoy the flow both on the mat and in life… 

Please check the schedule for my kundalini yoga ve vinyasa yoga classes in istanbul yogaşala. You can contact me directly for private and group yoga sessions for English Yoga Classes in Istanbul. Vinyasa yoga, kundalini yoga, meditation, reiki and TRE (trauma and stress release) exercises for health and wellness of the mind and body are provided for all levels of practitioners.