Muzlu Yulaf Lapası/ Banana Porridge

please scroll down for english version

Güne bitkisel protein açısından zengin, sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak için işte size hazırlaması kolay bir seçenek.

Muzlu Yulaf Lapası 
1/2 kap yulaf
1 muz
1 kap badem sütü
2 yemek kaşığı badem kreması
Renklendirmek için nar taneleri
Tarçın

Yulaf ve badem sütünü bir kapta kremsi bir hal alana kadar pişirin. Altını kapatıp badem kreması ile karıştırın. Tabağa koyup muz ve nar taneleri ile tamamlayın. Biraz tarçın serpin.

---------------------------------------

Here comes a protein rich, healthy and vegan breakfast option. It is fast, nutritious and moreover vegan - even if you are not! 

Banana Porridge
1/2 cup oat
1 banana
1 cup almond milk
2 Tbs almond cream
Pomegranate grains to color
Cinnamon

Bake oats and almonds in a bowl until it gets creamy. Then turn off the heat and mix with almond cream. Add banana slices and pomegranate grains to taste. Sprinkle some cinnamon.

adidas ile koşu ve yoga

Bu cumartesi günü benimle koşar mısınız? adidas Running sezonun son koşusunu sadece kadınlar için düzenliyor ve sonra hep birlikte kısa bir yoga seansı yapacağız, ardından kahvaltı... Buluşma noktamız Nişantaşı aşşk kahvesi; koşu mesafesi 3 km olacak. Haydi siz de gelin!

aşşk kahve nerede derseniz, hemen işaret edelim: burada

ve bu da adidas running facebook sayfası





Diğer detaylar şu şekilde: 

Saat:09:00’da aşşk kahve Nişantaşı'nda buluşuyoruz. Herkese pembe kadın tişörtü dağıtılacak.

Saat:09:30’da Maçka Parkı’nda 3k koşuluyor arkasından nefes çalışması ve esneme hareketleri ile 15 dakikalık yoga çalışması yapılıyor.

Saat 10:00’da Aşşk kahve’ye geri dönülüyor, kahvaltı ediliyor. 

#boostistanbul, #adidasparkrun