Bu hafta Kadıköy Bisiklet Festivali’nde “yolda yoga” adlı bir atölye çalışması gerçekleştiriyor olacağım. 22 Nisan Cuma, 17:30:18:30 arası Kadıköy Akademi'de. Uygunsanız beklerim...
Neden bisiklet ve yoga derseniz… Bisiklet özellikle arka bacak kaslarını kısaltıyor ve bu zamanla bel ağrısına yol açabiliyor. Yoganın ise bu konuda önerebileceği bazı çözümler var. Yapacağımız kısa uygulama, daha önce hiç yoga deneyimi olmayan katılımcılara özel, başlangıç seviyesinde bir ders olacak. Hadi gelin!
-----
22 Nisan 2016 Cuma, 17:30:18:30
Özgün Tanglay(Yolda Yoga)
Bugün yapacağımız kısa uygulama, yogayla tanışmak isteyip de erteleyen, merak eden ama mata çıkmaya cesaret edemeyen ve “ama ben esnek değilim ki” diyen tüm bisikletçiler için gelsin!
Nefesle kasları açıp uzattığımız ve daha sonra sürüşlerinizin sonuna ekleyebileceğiniz kısa bir seri çalışacağız. Bu çalışma her seviyeye uygun olacak, özel bir kıyafet gerektirmeyecek ve sandalye ya da duvardan destek alarak çalışacağız; yani esnek değilseniz bunu dert etmenize gerek yok. Nefes alabiliyorsanız yoga yapabilirsiniz. Bir hedeften söz edeceksek, nefesi biraz daha özgürleştirmek diyelim...
----
Kadıköy Bisiklet Festivali Facebook Sayfası
Programın ayrıntıları
Yolda Yoga
 |
| Yolda Yoga Uygulamaları |
 |
| Bisiklet ve Yoga |
"Yeryüzüne bir gül tohumu ektiğimizde onun küçük olduğunu fark ederiz, ama onu ‘köksüz ve sapsız olduğu için eleştirmeyiz. Ona bir tohumun ihtiyaç duyduğu su ve besini sağlar ve ona bir tohum gibi davranırız. toprağı yararak içinden çıktığında onu henüz olgunlaşmamış ve az gelişmiş olarak nitelendirmeyiz; ya da tomurcuklar belirdiği halde henüz açmadığı için onu eleştirmeyiz. Bitkiye, gelişiminin her aşamasında ihtiyacı olan her türlü bakımı sağlarız. Gül, tohum olduğu andan öldüğü ana kadar bir güldür. Tüm potansiyelini daima özünde içerir. Hep bir değişim sürecinde görünür, ama varlığının her aşamasında, her an, olduğu haliyle zaten mükemmeldir. "
-Timothy Gallwey
GÖRSELE DAİR: Bu fotoğrafın ne yogayla ne de gülle bir ilgisi yok diyebilirsiniz, ama bu metni paylaşmak için aldığım ilham, hafta sonu çıktığım bisiklet turunda gizli. Onun için taze bir görüntü eklemek istedim; baharı, yolları ve gelişmek ve öğrenmek için içimizde her daim saklı duran büyüme potansiyelimizi hatırlatmak için…
----
“When we plant a rose seed in the earth, we notice that it is small, but we do not criticize it as “rootless and stemless.” We treat it as a seed, giving it the water and nourishment required of a seed. When it first shoots up out of the earth, we don’t condemn it as immature and underdeveloped; nor do we criticize the buds for not being open when they appear. We stand in wonder at the process taking place and give the plant the care it needs at each stage of its development. The rose is a rose from the time it is a seed to the time it dies. Within it, at all times, it contains its whole potential. It seems to be constantly in the process of change; yet at each state, at each moment, it is perfectly all right as it is.”
—Timothy Gallwey
ABOUT THE IMAGE: You might say ‘this photo has nothing to do with neither yoga nor a rose’, but I was inspired to share this quote because of a cycling tour I had joined this weekend; therefore I wanted to share a ‘fresh’ image in order to remind the spring, the roads, and our hidden growth potential inside to progress and to learn at all times.
Kamboçya Siem Reap'tan bildiriyorum. Şu anda saat 23:38 ve hava 28 derece! Hart Lazer ve onun hocası Ramanand Patel'in birlikte düzenledikleri bir 'yoga tatili'ndeyim. Sabaha meditasyonla başlıyoruz, ardından asana pratiği. 4 saate yayılan bu çalışmalarla ilgili paylaşabileceğim ilk gün izlenimini özetlemem gerekirse: Az çoktur (less is more). Sadece 4 asanayı hakkını vererek yaptıktan sonra girdiğim 'savasana'nın derinliklerini keşke kaydetme ve paylaşma imkanım olsa...
Gün, dünyanın dört bir yanından yoga eğitmenleriyle tanışmak, paylaşmak, farklı dillerde aynı dili konuşmak, biraz şehri koklamak, biraz bisiklet, biraz da masaj şeklinde devam etti. Ulaşım ise hep 'tuktuk'la, bu sıcak havada rüzgarı hissetmek müthiş! Bakalım ilerleyen günler neler getirecek.
(9 Mart 2016)
 |
| United Yoga Siem Reap |
 |
| Navutu Dreams, Siem Reap |
 |
| United Yoga, Siem Reap |
 |
| Tuktuk |
 |
| United Yoga, Siem Reap |
 |
| Navutu Dreams, Siem Reap |
