Genel olarak yoga pratiğinde yükselmek, kolları başın üzerinden uzatmak, vücudun ön yüzünü açmak veya kalbi açacak şekilde geriye bükülmek NEFES ALIŞ ile ile desteklenir, çünkü nefes alış bedende bir genişleme yaratır. Bunu bir balonu hava ile doldurmak gibi de düşünebilirsiniz. Öne katlanmalar, çevrilmeler ve bedenin kendi üzerine katlanmasıyla ilişkili tüm duruşlar ise NEFES VERİŞ esnasında yapılır, çünkü nefes vermek bırakmak için bir fırsattır. Her nefes alışta YENİ’ye yer açma her nefes verişte ESKİ’yi bırakma fırsatını kaçırmayın.
Bugün 17:00 - 18:00 Üniversiteli Yoga, 18:15-19:20 Vinyasa 1 dersleri ile YogaŞala Nişantaşı’ndayım, beklerim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder