NEFES ALIŞ - NEFES VERİŞ

Genel olarak yoga pratiğinde yükselmek, kolları başın üzerinden uzatmak, vücudun ön yüzünü açmak veya kalbi açacak şekilde geriye bükülmek NEFES ALIŞ ile ile desteklenir, çünkü nefes alış bedende bir genişleme yaratır. Bunu bir balonu hava ile doldurmak gibi de düşünebilirsiniz. Öne katlanmalar, çevrilmeler ve bedenin kendi üzerine katlanmasıyla ilişkili tüm duruşlar ise NEFES VERİŞ esnasında yapılır, çünkü nefes vermek bırakmak için bir fırsattır. Her nefes alışta YENİ’ye yer açma her nefes verişte ESKİ’yi bırakma fırsatını kaçırmayın. 

Bugün 17:00 - 18:00 Üniversiteli Yoga, 18:15-19:20 Vinyasa 1 dersleri ile YogaŞala Nişantaşı’ndayım, beklerim.

18 Şubat 2017

Davetim var! Haydi bu cumartesi sabahı, benimle yoga yapın. Hava durumuna baktım, kar yok, hava güneşli. En sevdiğim yer olan ön stüdyoya vuran sabah ışıklarıyla nefesimizi hatırlayalım ve birlikte hafta sonuna açık bir kalple ve aydınlık hislerle başlayalım. Başlangıç seviyesinde yumuşak bir akış dersi olacak; tatlı, yumuşak müzikler eşliğinde...
Takvimlerinize kaydedin, unutmayın. Yeni tanıştıklarım, hiç görmediklerim, ilk yoga deneyimini yaşayacak olanlar ve matta görmeyi özlediklerim. Bekliyorum hepinizi.
YogaŞala Nişantaşı, 10:15 - 11:20 Vinyasa 1 seansı

bilinçli nefes

Bilinçli nefesle hayatınıza barışı ve dengeyi davet ettiğiniz, her 'an'ın içinde gizli neşeyi fark ettiğiniz çok güzel bir hafta olsun. 

"Duygular rüzgarlı bir gökyüzündeki bulutlar gibi gider ve gelirler. Bilinçli nefes benim çapamdır " 
Thich Nhat Hanh