Londra'da Yoga

triyoga chelsea

Londra’dan merhaba. Gittiğim her şehirde yoga olanaklarını ve yogayla ilgili deneyimleri araştırıyorum. Pek çok öncü ismi buluşturan bu özgür şehirden de elbette ki elim boş dönmeyecek, en az bir yoga stüdyosuna uğramadan, yoga ürünleri satan bir mağazaya girmeden gelmeyecektim.

TRIYOGA

Kaldığım yere en yakın yoga stüdyosu olan TriYoga’nın websitesine baktığımda birbirinden güzel onca ders, birbirinden farklı onca stil arasında seçim yapmam hiç kolay olmadı. Uzun süre sayfada gezindikten sonra, Dina Karim’in 19 yıldır ders veren Intermadite Level 3 Iyengar yoga eğitmeni olduğunu ve birçok kez doğrudan Iyengar’ın kendisi ve ailesi ile birebir çalışma fırsatı bulduğunu okudum ve hangi derse gireceğim böylece netleşmiş oldu. (Bu dersi ayrı bir başlık altında yazayım, çünkü dersin tüm detaylarını olabildiğince aktarmak istiyorum.)

triyoga chelsea

Triyoga, şehrin birçok noktasında şubesi bulunan bu yoga merkezi. Ben King’s Road’daki Chelsea şubesine gittim. İçinde, sağlıklı yiyecekler bulabileceğiniz bir kafe, minik bir mağaza, üç tane de yoga stüdyosu var. Stüdyolara -kapalı bile olsa- telefonla girmek yasak. Gün boyu her stüdyoda peşpeşe çeşit çeşit dersler var. Jivamukti’den Kundalini’ye, Iyengar’dan Hatha’ya seçenekler sonsuz. Hatta bir dönem YogaŞala’da sık sık misafir ettiğimiz Michael Saunders da burada ders veriyor ve ders öncesi karşılaştım kendisiyle. Triyoga aynı zamanda teknolojik gelişmelerin de kendini gösterdiği bir yer, yani Londra’da olduğunuzu detaylarda hissediyorsunuz. Stüdyonun akıllı telefon için bir aplikasyonu var ve derslere girmek için önceden online ödemek yaparak bu şekilde yerinizi ayırtıyorsunuz. Hatta ne kadar ileri olduğunu şöyle anlatayım; kafe’de yiyecek birşeyler aldıktan sonra para uzattığımda kasadaki çalışan “sadece kart kabul ediyoruz, geleceğe hoş geldiniz” dedi ve imzamı da parmağımla bir iPad’e attım. 

https://triyoga.co.uk

LULULEMON

lululemon King's Road

lululemon UK

Vrschikasana (scorpion) 

Yoga tutkunlarının sevgilisi Lululemon markasını duymuşsunuzdur. Yoga ve fitness odaklı ürünler sunan bu markanın Chelsea mağazası, meşhur Saatchi galerinin tam karşısında yer alıyor. Burada sadece yoga ve fitness odaklı ürünler satılıyor ve vitrinde Vrschikasana (scorpion) yapan br manken ile karşılanmak hiç de fena bir giriş değil. Müthiş matlarını biliyorsunuzdur, henüz duymadıysanız elbet bir gün kulağınıza çalınır. (Sanırım yazdıklarım reklama girmez, çünkü Türkiye’de mağazaları yok.) Mağaza içinde herkesin kart, broşür bırakabileceği büyük bir panoları var. Her ne kadar bireysel bir yolculuktan bahsediyor olsak da yoga’nın bir topluluk bilinci geliştirmemize katkıda bulunarak modern dünyanın çıkmazlarından bizi bir nebze de olsa koruduğunu düşünüyorum. Bu pano da mağazayı bir satış noktası olmanın ötesine taşıyor. Burada çevre stüdyolarla ilgili bilgiler, yoga eğitmenlerinin kartvizitleri var. Aklınızda olsun, eğer gittiğiniz şehirde Lululemon mağazası varsa, ücretsiz yoga derslerini sorun. Daha önce Amsterdam mağazalarına gitmiştim ama yakalayamamıştım. Burada Pazar sabahı varmış. Belki bu pazar Türkiye’ye dönmeden önce Lululemon’da ücretsiz bir derse katılır, daha rahat bir uçak yolculuğu yaparım. Neden bir stüdyoya gitmediğimi sorabilirsiniz. Cevabı basit. Burada dersler o kadar pahalı ki, yukarıda söz ettiğim Triyoga’da sadece tek bir derse 17 Pound verdim!

Ashram deneyimi

Hindistan'ın güneybatısı Kerala'dan merhaba. Yıllardır merak ettiğim ashram deneyimine sonunda adım attım. Bugün buradaki 2. günüm. Ashram tüm yıl boyu açık ve istediğiniz noktada bir parçası olabiliyorsunuz. Çok yoğun bir programımız var. Sabah 5:20'de uyanıp meditasyon ve 'chanting' yapıyor, sonrasında biraz mola veriyoruz. Çarşamba ve pazarları ise meditasyon yerine sessiz yürüyüş yapılıyor; ki aslında zihni odakladığınız sürece her şey gibi bu da bir meditasyon. Her biri 2 saat süren 2 yoga dersi var. Belirtmeliyim ki ders esnasında stüdyo açık olduğu için, içinde bulunduğunuz o yemyeşil vadiyi hissediyorsunuz. Teori de ayrı bir başlık programda. Aralarda da yemek yiyor (2 öğün), dinleniyor ve de karma yoga (herkes buradaki topluluk için bir işin ucundan tutuyor ve bir karşılık beklemiyor) yapıyoruz; akşam bir satsang (toplu meditasyon, chanting ve sohbet) daha var; zaten sonra uyuma vakti gelmiş oluyor. 22:30'da da ışıklar sönüyor. Katılıp katılmamak keyfi değil, buradaki tüm misafirlerin tüm programa katılması bekleniyor. En az 3 en çok sanırım sonsuz gün kalabilirsiniz. Burada 6 aydır bulunan ve kimi yoga derslerini veren, yıllar önce Tibet gezisine aynı grupla katıldığımız Türkiye'den bir hocayla karşılaştım ilginç bir şekilde. Fiyatlar da oldukça uygun; Hindistan uçak bileti parasını toparlarsanız burada 'dorm'da kalmanın gecesi yaklaşık 30-35 Türk lirasına denk; ki buna yemekler ve yoga dersleri de dahil. Bu arada belirtmem gerekir ki her şey ingilizce. Hiç yoga deneyimi olmayanlar da var; çünkü her yoga seansında başlangıç ve ileri diye iki sınıf var. Beni Instagram (@jantteli)'da takip edenler nerede olduğumu soruyor. Kerala, Neyyar Dam'dayım. Sivananda Yoga Vedanta Dhanwanthari Ashram. Tüm bilgiler web sitesinde var ve mail atarsanız buradaki gönüllü personel hızla sorularınıza yanıt verecektir: www.sivananda.org/ndam

Güzel bir deneyimdi, yeni alışkanlıklar kazandırması açısından olumluydu. Yine de Sivananda'ya skeptik yaklaşımımı maruz görün. Katı kuralları beni yorduğu için değil, daha çok sorgulayan yanım her şeyi başka şekilde okuduğu için diyelim, Sivananda benim yolum değil; zaten benim yolum tek değil. Yine olsa yine giderim, Kerala cennet, o ayrı...

18 haziran 2017

18 Şubat 2017

Davetim var! Haydi bu cumartesi sabahı, benimle yoga yapın. Hava durumuna baktım, kar yok, hava güneşli. En sevdiğim yer olan ön stüdyoya vuran sabah ışıklarıyla nefesimizi hatırlayalım ve birlikte hafta sonuna açık bir kalple ve aydınlık hislerle başlayalım. Başlangıç seviyesinde yumuşak bir akış dersi olacak; tatlı, yumuşak müzikler eşliğinde...
Takvimlerinize kaydedin, unutmayın. Yeni tanıştıklarım, hiç görmediklerim, ilk yoga deneyimini yaşayacak olanlar ve matta görmeyi özlediklerim. Bekliyorum hepinizi.
YogaŞala Nişantaşı, 10:15 - 11:20 Vinyasa 1 seansı

Selanik'te Yoga

İki hafta süren bisikletli yolculuğum Selanik'te son buldu. Yolda fırsat buldukça yoga yapsam da stüdyo ortamını ve şöyle uzun bir ders yapmayı özledim. Selanik'te bulduğum birçok yoga stüdyosu yaz döneminde ya da cumadan başlayarak haftasonları kapalı. Sonunda bu sabah programında ders olan 'eyzein yoga center'ı buldum. Bisikletimle, kaldığım hostele 6-8 km uzaklıktaki bu yere geldim. Bisikletimi Ege denizine nazır park ettim; sessiz ve sakin bir köşe keşfetmiş olmanın hafifliğiyle... Saat 10'da başlayan 'hatha yoga' dersi yunanca olduğu için bazen bir bilinmezliğin içinde kaybolmuş olsam da, güzel bir deneyimdi.

Merak edenlere detaylar: Eyzein yoga'nın 2 şubesi var. Şu an benim geldiğim, merkeze yakın konumda olan şube. Adresi: Sofuli 72b. Str./Selanik. Tek girişlik ders ücreti ise 10 euro; yani Türkiye fiyatlarına yakın...

Bisikletle Selanik

Eyzein Yoga Center, Selanik

Eyzein Yoga Center, Selanik

Eyzein Yoga Center, bir liman kentine yaraşır
şekilde deniz kıyısında bis stüdyo

Eyzein Yoga Center, Selanik

Eyzein Yoga Center

Eyzein Yoga Center deniz kenarında

Eyzein Yoga Center Resepsiyon

Ashtanga Yoga Shala Barcelona

Stüdyo, plaja yakın bir binada yer alıyor

Değişikliklerin ortasında yoga yapmak, benim için köklenmek demek. Onun için gittiğim her yerde ya bir stüdyo buluyorum kendime, ya da matımı otel odasının ortasına serip başlıyorum uygulamaya.

2 gündür yeni bir yoga evim var Barcelona’da: Ashtanga Yoga Shala Barcelona. Sabahları çalan saatime “iyi de yatak sıcak, tatilde sayılırım, ama neden?” diye tepki versem de, artık bir alışkanlık haline getirmeye çalıştığım şekilde o kritik anlarda kendimi dinlemeyip kendimi yataktan atıyorum. Henüz hiç pişman olmadım ve keşke uyusaydım dediğim olmadı. Atalet karadelik gibi, oradan hızla uzaklaşmak gerek.

Pencereden Barcelona gökyüzünü
ve sokaklarını görmek mümkün

Burada da süreç aynı şekilde işliyor. Kendimi yataktan attıktan sonrası kolay. Hızlıca hazırlanmak ve evden çıkmak. Sabahın karanlık saatlerinde evdeki herkes uyurken (Burada geçireceğim günler için airBNB’den bir oda kiraladım), sadece evin kedisi Linda kocaman yeşil gözleriyle beni izliyor. Saatler ben buradayken geri alındı ve kış saatlerinde mysore’a uyanmak, gün aydınlanmadan uyanmak demek. 

Karanlık Barcelona sokaklarında yürüyerek stüdyoya ulaşıyorum. Sanırım dünyanın her yerinde Yoga Stüdyoları adım attığı anda “ev” hissini yaşatıyor insana. Henüz iki gündür öğrencisi olduğum bu stüdyoya hızla alıştım. Matımı serip seriye başlıyorum. Kimi zaman enerjik, kimi zaman daha yorgun hissediyorum ama ‘savasana’ya ulaştığında gerçek evimdeyim işte. Zihnim dingin, kelimelerim durgun ve tanımsız bir hafiflik içinde hayata teslim oluş... Onca çaba, efor, çalışma... Her şey bu an için aslında; bu hatırlama anı için, gerçeği kucaklamak için. 

Barcelona’dan şimdilik bu kadar...   Yarın da tesadüfen önünden geçtiğim Kundalini Yoga Stüdyosu’nun detaylarını paylaşacağım. 

Dönerek çıkılan merdivenler
sizi giriş kapısına ulaştırıyor

Stüdyo, eski bir binada yer alıyor
Ahşap kapıları, yüksek tavanıyla çok sıcak 

Stüdyoyu süsleyen yogi heykeller

Stüdyoda Guruji'nin fotoğrafı asılı

Her yerde irili ufaklı fotoğraflar var

Stüdyoda sabahın erken saatleri

Savasana için sessiz ve daha karanlık
olan arka stüdyoya geçiliyor

Shiva da stüdyoyu süsleyen
heykeller arasında

Kapı kolu

Yoga Canlı Yayında

Geçtiğimiz hafta Marmara Üniversitesi İletişim Fakültesi Radyo Tv Sinema Bölümü “Canlı Yayın Uygulamaları” dersi için okula davet edildim ve stüdyoda kısa bir yoga uygulaması yaptık. Bu fikri ortaya atan ve gerçekleşmesi için evdeki tüm perdeleri  ve Tibet’ten aldığım Thangka’mı stüdyoya taşıyarak bir yoga stüdyosu atmosferi yaratan Murat Aluçlu’ya, yayında emeği geçen tüm öğrencilere, arkamda bana eşlik eden sevgili katılımcılara ve dersi veren Ahmet Ilgaz’a çok teşekkürler. Onlar sayesinde  kamera önünde ders yaparak ben de bir ilke imza atmış oldum ve ilk’ler güzeldir!

Yiannis'le Ruha Dokunmak

Biraz önce Yiannis Andritsos’un YogaŞala Maslak şubesi’ndeki çalışmasından çıktım. Bu akış sonrası aklımda uçuşan sözlerden kimi buraya yansıyacak, bazıları ise korkarım sadece bana kalacak.

Nasıl bittiğini anlamadığım o iki saatin bir yerinde Yiannis “Sometimes mind doesn’t want anything, but we are spirits (Bazen zihin hiçbir şey yapmak istemez, ama biz ruhuz)” dedi.

Gerçekten de kimi zaman yoga yapmak ya da hareket etmek çok zor geliyor. Hatta itiraf etmem gerekir ki, Yiannis’in bugünkü çalışmasına katılmak için son ana kadar kararsız kaldım ve kendimi biraz itmem gerekti. Zihnim 2 saatlik derin bir çalışmaya katılmamak için her türlü mazereti özenle sunuyordu önüme: Yol yorgunusun, daha yeni ders verdin, Yiannis daha buralarda, başka gün gidersin, hem zaten açsın…

Neyse ki zihnimi dinlememeyi başardım.  Eminim sizin de farklı mazeretleriniz vardır ve umarım siz de onlara kulak asmaz ve Yiannis’le tanışma ve çalışma fırsatını yakalarsınız. Çünkü sadece stüdyoda yaratığı o atmosfer bile son derece ilham verici. Kendisi de öyle; acelesizlik, varlığın özünden gelen güven ve pürüzsüz neşe. Seçtiği kelimelerdeki, ses tonundaki samimiyet, yumuşaklık… Onunla tüm asanaların birer araca dönüştüğünü hissettim ve Savasana’da her zaman gittiğimden daha derin bir yerlere gittim, tarifi zor bir gevşeme ve rahatlık...

Savasana’da hareketsizce yatarken Yiannis “ruhun yogaya ihtiyacı yok, gelişmeye, öğrenmeye, başka bir şey olmaya ihtiyacı olmadığı gibi” diyordu.

İyi ki bu çalışmaya katılmışım, çünkü Yiannis akışlarıyla kaygıların olmadığı bir yere götürüyor. Stüdyodan çıktığımda hafif çiseleyen yağmurla yaşamın içinde süzülür gibi yürüyordum, bu deneyimden ağzımda kalan tadı nasıl kelimelere dökeceğimi düşünerek…

Yani diyeceğim o ki, canınız istemese de yoga yapın, çünkü ruhun hiçbir şeye ihtiyacı yok ama bizim “ruh”larımızın varlığını hatırlamaya ihtiyacımız var. Beden tutkusuyla bunu unutsak da bizler ruhu olan bedenler değil, bedeni olan ruhlarız…

Yiannis’in programıyla ilgili daha detaylı bilgi için:

http://www.yogasala.com/istanbul/yoga-as-an-art-of-living-in-wholeness-and-realizing-true-self-with-yiannis-workshop-320.html