okyanus sakinliği

Okyanus kendini sakinleştirebiliyorsa, bunu sen de yapabilirsin. Her ikimiz de hava ve tuzlu suyun karışımıyız.

--

If the ocean can calm itself so can you. We are both salt water mixed with air.

108 güneşe selam

Bu cumartesi günü YogaŞala'nın 15. Yılını "108 güneşe selam" etkinliğiyle kutluyoruz. Ben orada olacağım. Hepinizi bekliyoruz. 
Etkinliğin detaylarına yogaşala websitesinden ulaşabilirsiniz 

---

We will be celebrating 15th Anniversary of YogaŞala with "108 Sun Salutation" event. I will be there. We hope to see you all.
Please visit our website for the details

saf halimiz

Leslie Kaminoff "Yoga ‘asana’ları yapmak değildir, yoga ‘asana’ların önüne çıkanları yapmamaktır" diyor. Bu bana Mevlana’nın şu sözünü hatırlatıyor: “Senin görevin aşkı aramak değil, sadece aşkla arana koyduğun bariyerleri ortadan kaldırmaktır.”

Çünkü aşk zaten en doğal halimiz… ‘Asana’lar da belki bize bunu hatırlatmak için var. Bugün en saf halinizi hatırlamaya davet ediyorum. Zorlamadan, zorlanmadan; sadece mat üzerinde var olarak….
---
Leslie Kaminoff  says “Yoga is not about doing the asanas—it's about un-doing what's in the way of the asanas,” and it takes me the famous quote by Rumi: “Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it.”

Love is our true nature and maybe ‘asana’s are there just to remind it to us. I kindly invite you to remember your pure existence. No pushing, no pulling, just existing on the mat…

Kişisel keşif yolculuğu

Ücretsiz ve online olarak gerçekleştirilecek bir atölye çalışmasına varım derseniz sizi şöyle alalım. Kişisel keşif yolculuğuyla ilgileniyorsanız denemeye değer. Hem düzenleyenler de tanıdık; merak etmeyin, emin ellerde olacaksınız 



Etkinlik sayfasında yer alan metin şöyle diyor: 

Hayatınızda her şey yolunda mı? Geçmişi hala sırtınızda mı taşıyorsunuz? Peki ya gelecek hakkında ne hissediyorsunuz? Tepkisel davranışlarınızda özgürleşmek ve geleceğinizi kendi gerçekliğinizle yaratmak ve kendi içinizdeki keşfedilmemiş topraklara ulaşmak ister misiniz?

WhitePoint, ücretsiz ve online olarak bu sorularınızın yanıtını bulacağınız yeni bir atölyeye, ‘Varoluş Süreci’ne sizi davet ediyor.

‘Varoluş Süreci’ Michael Brown’un kaleme aldığı aynı isimli kitabı takip ederek gerçekleştirilen 10 haftalık bir içsel keşif atölyesidir.

Atölyeye katılım için iki şeye ihtiyacınız var: KİTAP ve NEFESİNİZ

Katılım için info@wpyasamnaktamiz.com adresine e-mail atarak ya da Facebook sayfamıza mesaj göndererek; Ad, Soyad, telefon numaranızı iletebilirsiniz.


Etkinliğin facebook sayfası için tıklayın

Risk almak

"Büyük aşklar ve büyük başarılar büyük riskler taşır. Eğer en iyi haline ulaşmak istiyorsan, risk almak ve yatırım yapmak zorundasın.” Dalai Lama

Bir alıntıyı eski defterlerimden birinin sayfaları arasında buldum. Eksik ya da fazla not almış olabilirim, kaynak gösteremediğim için Dalai Lama tam olarak böyle mi demiştir emin değilim. Ama burada söz edilen yatırımın sevgi, zaman, emek, para veya daha pek çok şey olabileceğini biliyorum. Neye ulaşmak istediğimize bağlı. Ama kesin olan şu ki daha sevgi dolu bir dünya yaratmak için çok daha fazla cesarete ihtiyacımız var.
Sevgiyle dopdolu ve buna ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz cesareti içinizde hissetiğiniz çok güzel bir hafta olsun!


“Great love and great achievements involve great risk. If you want to be your best, you need to risk, you need to invest” Dalai Lama

Kadınlar ve Ashtanga Yoga

fotoğraf: planetashtangayoga.com

fotoğraf: planetashtangayoga.com

Ashtanga Yoga Gurusu Sri K Pattabhi Jois’in kızı Saraswathi Rangaswamy ile yapılan bir röportajı okudum. Sharat, Pattabhi Jois´in stüdyosunda haftanın 6 günü ders veriyor. Bu uzun metnin tümünü çeviremedim ama kadınlarla ilgili birkaç cümleyi paylaşmak istedim, çünkü sanırım kimi zaman doğurgan doğamızı, hormonlarımızı ve bedenimizin ihtiyaçlarını unutarak bedenlerimizi gereğinden fazla zorlayabiliyoruz. 

Sharat, kadın ve erkeklerin fiziksel olarak farklı olduğunu hatırlatıyor. “Kadınlar her ay menstrüasyon oluyor ve hamile olma ve doğum yapma becerisine sahip. Kadınlara uygun olmayan bazı asanalar var ama bunlar sayıca çok değil. Düzenli bir pratiğe sahip olmak önemli ama dinlenmeyi de ihmal etmemek gerek. Kadınlar tüm gününü çalışarak geçirdikten sonra evi ve ailesiyle ilgilenmek durumunda olabiliyor. Erkekler çoğunlukla işlerine odaklanarak dinlenebiliyor. Bence çok çalışan ve sonra gelip ev ve ailesiyle ilgilenen kadınların Primary (Birinci) Seriyi yapması yeterli. Uzunca bir süre düzenli pratikten sonra, Intermediate (Orta) da yapabilirler. Bazı kadınlar Advanced (İleri) seviyelere de geçebiliyor ama bunun gerekli olduğunu düşünmüuyorum. Birinci Seri (Primary Series) kendimizi topraklanmış ve güçlü hissetmemizi sağlıyor” diyor. 

Menstrüasyon döneminde yoga yapmak konusundaki düşünceleri ise şöyle: “Ağrı ya da fazla kanamaya bağlı olarak bazı kadınlar için bu günlerde uygulama yapmak çok zor. Çoğu kadın çok çalışıyor ve aslında dinlenmeye ve bu üç günü sakin geçirmeye ihtiyaç duyuyor. Bu çok önemli! Kanamanın en fazla olduğu ilk üç gün güçlü bir asana pratiği yapmak vücut için pek de iyi değil. Salamba Sarvangasana ya da Sirsasana yapmamalılar. Burada, Hindistan’da Brahman geleneğine göre kadınlar bu üç gün boyunca dinlenir, yemek yapmaz, hatta mutfağa adım bile atmaz. Diğer kadınlar onun için pişirir, o sadece yemek yer ve bol bol uyur.”

Hayatınızda size yemek yapacak biri ya da 3 gün uzun uzun dinlenecek vaktiniz var mı bilmiyorum ama sadece bu olasılığı anımsayarak menstrüasyon döneminde kendinize biraz daha şefkatli davranabilirsiniz. Hatta aslında kendinize her gün şefkatli davranabilirsiniz!

Röportajın tamamı için: http://www.planetashtangayoga.com/Saraswati_Interview.html

ayna

HariOM Yoga Merkezi ile Nepal-Tibet, 2012

“Yoga, içeriden kendimize baktığımız bir aynadır.” 
IYENGAR

(Bu fotoğrafı 2012 yılında HariOM Yoga Merkezi ile birlikte çıktığımız Tibet Yolculuğu'nda yolculuk boyu oda arkadaşım olan Başak çekmişti)