gerçeğe bakma anı

Richard Freeman, the mirror of yoga kitabında sıklıkla ölüm kavramından söz ediyor. "Bu çoğu insanı, yoga geleneğinin son derece kötümser ya da depresif olduğu sonucuna götürebilir; çünkü öğretilerde sıklıkla hepimizin doğum, yaşlılık, hastalık ve ölüme tabi olduğundan bahsedilir" diyor. Hatta en organik besinlerle beslensek, çok düzenli yoga yapsak da hepimizin öleceğini ve muhteşem başarılarımızı yıllar sonra hiçkimsenin hatırlamayacağını hatırlatıyor. Geçiciliğin doğasını anlamaya bir davet bu aslında. Anlamak ve anladıkça özgürleşmek. 

Şimdi bu güzel bahar günü, bu ölüm konusu da nerden çıktı diyeceksiniz… Bildiğiniz gibi Hart Lazer dilimden düşürmediğim, çok değerli bir hocam. Son ziyaretinde bize önerdiği bir meditasyonu son günlerde uygulamaya başladım. Meditasyon, şu cümleleri zihinde çevirerek etkilerini hissetmek üzerine: "Her şey değişir, hiçbir şey aynı kalmaz. Ölümümün ne zaman olacağı belirsiz ama öleceğim kesindir. Bu akşam eve dönemeyebilirim (everything changes, nothing stays the same. the time of my death is uncertain, but my death is certain. I might not go home tonight.)" Bu meditasyonun yaşattığı deneyim bırakın bana kalsın, zaten daha yolun başındayım. Ama dün BBC'de "Butan’daki mutluluğun sırrı ölümü düşünmek" haberini okuyunca, bu değerli isimler pek de boşa konuşmuyorlar diye düşündüm ve oturdum klavyenin başına. 

Meditasyon, kendini kandırma değil, gerçeğe bakma anı olmalı. Çünkü gerçeği görmek, anlamak kabul etmek, en büyük şifa… 

BBC Dergi'deki yazıyı okumak isterseniz tıklayın 

Richard Freeman'ın İlham Almak

Richard Freeman’ın ‘The Mirror of Yoga’ kitabını okumaya ve okudukça yogayı daha derinden anlamaya devam ediyorum. Kelimeleri, bugüne kadar öğrendiğim ve deneyimlediğim her şeyin üzerine tüm boşlukları dolduran bir cila gibi yayılıyor. Bu bilgiden aldığım ilhamı kendi pratiğime ve derslere aktarabilmeyi umuyorum.

Bugün okuduğum bölümü şöyle özetleyebilirim (birebir çeviri değil, bende bıraktığı tat, benim metinden anladığım diyelim):

Asana, rahat oturuş anlamına gelir ve çoğu kişinin uyguladığı gibi kesinlikle bedene eziyet etmek değildir. Rahat bir yastığa yerleşircesine... Zihin ancak o rahatlık içinde sonsuzluğu yansıtmaya başlar.

Yoga, saf bilincin yükselmesine olanak tanıyan bir platform oluşturmaktır.

Photo Credits: http://www.yogateacherstruestories.com/ashtanga-yoga/interview-richard-freeman-on-ashtanga-yoga

The Mirror of Yoga'dan...

"Herhangi bir pozun içindeki gerçek anlayış ve özgürlük, o an içinde ortaya çıkan tüm hisleri gözlemlerken açığa çıkar" Richard Freeman, The Mirror of Yoga (s.87)

"...the true insight and freedom within any posture actually comes from being able to observe the sensations, whatever they are as they arise." Richard Freeman, The Mirror of Yoga (pp. 87)

bedenin derinliklerinde yatan içgörü ve bilinç

The Mirror of Yoga, Richard Freeman

"‘Güneş (ha)’ ve ‘Ay (tha)’ anlamına gelen Hatha, sinir sistemindeki zıtlıkları bir araya getirerek bedenin özünü gözleme açan her tür yoga pratiğini tanımlamak için kullanılabilir. Hatha yoganın değişmez bileşenlerinden biri, bedeni bükerek, kıvırarak, esneterek onun inceliklerini keşfettiğimiz yoga duruş uygulamaları olan ‘asana’lardır. Diğer bir bileşen ise nefesi esneterek, açarak, rafine ederek yakından gözlemlediğimiz pranayama’dır. Hatha yoganın bu fiziksel uygulamalarıyla ekmek yaparken hamuru yoğururcasına beden üzerinde çalışırız, böylece o bilinçsiz et ve kemikten yığınından hayati ve hayat dolu bir şeye dönüşmeye başlar. Bu çalışma aracılığıyla hem bedenin hem de zihnin uyanmaya başladığını gözlemleriz, birbirleriyle bütünleşmeye ve gündelik hayat deneyimimizin parçası olmaya başlarlar. Pratik yapmaya devam ettikçe, vücudun derinliklerinde yatan içgörü ve bilincin özünü ayıklayabileceğimizi yavaş yavaş anlamaya başlarız." 

The Mirror of Yoga, Richard Freeman
-----

“Hatha means “sun (ha)” and “moon(tha)” and it can be used to describe any yoga practice that unites opposite patterns within the nervous system in order to open up the core of the body for our observation. A central component of hatha yoga is asana, the practice of yoga postures, in which we work the body; we turn it, twist it, stretch it, and explore its subtleties. Another component is pranayama, in which we stretch, unfold, refine and closely observe the breathing. Within these physical practices of hatha yoga we work the body like we knead dough when making bread, so that it becomes transformed from an amorphous lump of unconscious flesh and bones into something that is vital and full of life. Through this work we find that both the body and the mind begin to wake up; they begin to unite with each other and with our everyday experience of life. As we continue to practice, we gradually begin to find that we can extract from the body all the juice of insight and consciousness that lies within it.” 

The Mirror of Yoga, Richard Freeman