10 Temmuz 2018 Salı

GECE OKULU, MASALLAR VE DOĞAL YAŞAMA DAİR…


Haziran sonunda Seferihisar’daki Doğa Okulu’na gittim. Oradan döneli yaklaşık bir haftayı geçti ama, orada öğrendiklerim ile hala hayatın içinde süzülerek yaşadığımı söyleyebilirim. Doğa Okulu’na giden bilir, orada öğrenilenleri dile dökmek zor; yine de elimden geldiğince sığdırmaya çalışacağım birkaç paragrafa.


Orhanlı Köyü’nde kurulan Doğa Okulu, yıl içinde çeşitli temalar altında buluşmalar düzenliyor ve su okulu, gece okulu, kuş okulu gibi temalar altında insanları doğayla buluşturuyor. Son katıldığım okul “gece” temalı olduğu için birlikte dolunayın doğuşunu izledik, masallar dinledik, türküler söyledik, açık havada rembetikoyla dans ettik…  Aslında bana sorarsanız, temanın ne olduğu çok da önemli değil, çünkü hangi okula katılırsanız katılın doğanın işleyişini ve insanlığın kadim bilgilerini hatırlıyorsunuz ve bu da insanın iliklerinde bir yerlerde titreme yaşatıyor.
Oraya her gittiğimde hatırladığım gibi, organik gıdalar tüketmek, sürdürülebilir mimari anlayışıyla tasarlanmış evlerde yaşamak, cam şişeden su içmek, doğal yaşadığınız anlamına gelmiyor… Bunlar da tatlı çabalar elbette ama doğanın görünmez kurallarını genel yaşamınıza aktarmadığınız sürece, bunlar oldukça yüzeysel kalıyor. Bir çabadan söz ediyorsak bu çaba, doğal yaşam anlayışını insan ilişkilerine ve her ana yansıtmak için olmalı. Hem de bu söylediğim cümle, orada teorik bir bilgi olarak havada asılı kalmıyor. O köyün sakinlerine dönüşmüş eskiden şehirli olan doğaseverler, bunun mümkün olduğunu kanıtlarcasına bir düzen kurmuş oralarda. Onların kurduğu bu bağ sayesinde, kökleri güvene dayalı, besleyici, bütünleştirici ve dolayısıyla özgürleştici insan ilişkilerinin hayatı ne kadar dönüştürebileceğini görmek, benim için en büyük armağandı ve okulun özetiydi diyebilirim.

Doğa Okulu’nun sayfasına bir göz atmanızı tavsiye ediyorum ve yazımı bitirmeden sizlere ve kendime bir hatırlatma yapmak istiyorum. Düşünceleriniz saf ve olumlu olmadıkça; öfke, kıskançlık gibi olumsuz duygularla beslendikçe ve ötekinden korktukça ne kadar sağlıklı beslenirseniz beslenin vücudunuzun en zararlı kimyasalları salgıladığından emin olabilirsiniz. Lütfen iş hayatındaki meslektaşlarınızdan yoldaki minibüs şoförüne dek hayatınıza giren her bir insana ve tüm canlılara sevgiyle yaklaşın, onu anlamaya çalışın ve şefkatten korkmayın. Eğer bu mümkün değilse, belki de yanlış yerdesinizdir…


İyi habere gelince… Yoga eğitmeni arkadaşım Dilek Kepez ile birlikte o coğrafyada eylül ayında bir yoga inzivası tasarlıyoruz. Yeni başlayanlar için yoga dersleri, meditasyon uygulamaları ve daha pek çok çalışmaya yer vereceğimiz programımız, yoga yapmak isteyen her seviyeden katılımcıya açık olacak. Son derece mütevazi koşullarda, samimi bir kamp kurguluyoruz.  Tarihleri ve tüm detayları çok yakında paylaşacağız. Siz zihnen hazır olun, gerisi gelir diyorum.














21 Haziran 2018 Perşembe

Uluslararası Dünya Yoga Günü 2018

Bugün 21 Haziran Uluslararası Dünya Yoga Günü ve bu en uzun günü selamlamak için şehrin dört bir yanında herkese açık etkinlikler düzenleniyor. Ben de önüme çıkan, kulağıma çalınan İstanbul'daki ücretsiz yoga etkinliklerini burada paylaşıyorum. Umarım birinden birine katılabilirsiniz:

Akmerkez Üçgen Teras'ta Açık Hava Yoga Festivali ilginç görünüyor. Bugün saat 20:30'da başlayan ders sonrası Mercan Dede'yi dinleyebilirsiniz. 

Hindistan Konsolosluğu, Şişli Belediyesi ve birçok stüdyonun katılımıyla gerçekleşen ve gün boyu sürecek olan özel etkinlik ise bugün 15:00-21:00 saatleri arasında Maçka Demokrasi Parkı'nda. Etkinliğin facebook sayfası burada!

Kalamış Parkı bana yakın derseniz, sizi şöyle alalım. 14:00'ten 23:00'e uzanan zengin bir programları var.

YogaŞala'nın bugüne özel programı ise Hilton İstanbul Bosphorus'ta 20:00-21:00 saatleri arasında.
Bugünkü etkinlikler herkese açık, ücretsiz yoga dersleri olduğu için her seviyeye uygun olarak tasarlanmış. Hatta bazı programlarda çocuklara ya da yaşlılara özel dersler de gördüm. Rahat kıyafetler giyin, matınız varsa mutlaka yanınıza alın ve yoganın çıplak ayak yapıldığını unutmayın.
Daha önce yoga yapmadıysanız, 
21 Haziran 2018 tanışmak için doğru bir gün olabilir. Uluslararası Dünya Yoga Günümüz kutlu olsun!

3 Haziran 2018 Pazar

odtü ile istanbul maratonu ve yoga

İstanbul ODTÜ Mezunları Derneği ( ODTÜMİST) altında çalışan Maraton Çalışma Grubu, her hafta sonu Belgrad Ormanı Neşet Suyu Koşu Parkuru'nda koşuyor. Bu pazar günü ben de İstanbul Maratonu'nda ODTÜ öğrencilerine burs bağışı toplamak için çalışan bu dinamik grup ile birlikte koştum ve ardından da yaklaşık yarım saatlik bir yoga dersi yaptık. Güneşli pazar sabahına erken saatlerde başlamak, koşu sonrası yoga ile kısalan kaslarımızı ve nefesimizi uzatmak ve ilk yoga deneyimini yaşayanların sorularına cevap vermek bana çok iyi hissettirdi. Bundan sonra da uygun oldukça katılma niyetindeyim. Koşuyorsanız ya da hafta sonu ormana yolunuz düşüyorsa mutlaka haber verin ve katılın. 

İ


14 Mayıs 2018 Pazartesi

Muzlu Yulaf Lapası/ Banana Porridge

please scroll down for english version

Güne bitkisel protein açısından zengin, sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak için işte size hazırlaması kolay bir seçenek.


Muzlu Yulaf Lapası 
1/2 kap yulaf
1 muz
1 kap badem sütü
2 yemek kaşığı badem kreması
Renklendirmek için nar taneleri
Tarçın

Yulaf ve badem sütünü bir kapta kremsi bir hal alana kadar pişirin. Altını kapatıp badem kreması ile karıştırın. Tabağa koyup muz ve nar taneleri ile tamamlayın. Biraz tarçın serpin.

---------------------------------------

Here comes a protein rich, healthy and vegan breakfast option. It is fast, nutritious and moreover vegan - even if you are not! 

Banana Porridge
1/2 cup oat
1 banana
1 cup almond milk
2 Tbs almond cream
Pomegranate grains to color
Cinnamon

Bake oats and almonds in a bowl until it gets creamy. Then turn off the heat and mix with almond cream. Add banana slices and pomegranate grains to taste. Sprinkle some cinnamon.

12 Mayıs 2018 Cumartesi

Netflix belgesel tavsiyesi: Innsaei.

“Dış dünyanın gürültüsü, içimizdeki dünyanın sesini kısıyor. Ve haliyle sezgimiz bunun bedelini ödüyor” sözleri, “Innsaei: İçimizdeki Deniz” belgeselinde Malidoma’ya ait. Netflix'i takip ediyorsanız ve sezgilerin ne denli yol gösterebilir olduğunu, kelimeler olmaksızın doğanın diliyle toprakla, suyla ve yaşayan tüm canlılarla konuşma becerilerinizi hatırlamak istiyorsanız izlemenizi öneririm. Kendini keşfetmek için 78 dakika ayırmaya değer…


10 Mayıs 2018 Perşembe

YogaŞala Mozaiği

YogaŞala'nın mozaiğini gördünüz mü? 

Yoga Matı Temizleyici

Mat Temizleme Spreyi
Bugün size matınızı dezenfekte etmek için evde hazırlayabileceğiniz güzel kokulu bir karışım önereceğim. Hem yapımı çok kolay, hem de bu şekilde her yoga seansı sonrası sevdiğiniz kokularla matınızı özenle temizleyerek deneyiminize ayrı bir boyut katabilirsiniz. 

Malzemeler:
3/4 bardak su
1/4 bardak beyaz sirke
3 damla çay ağacı yağı
10 damla sevdiğiniz bir esansiyel yağ (lavanta, portakal vb)

Tüm malzemeleri tercihen cam bir sprey şişesine koyup (örneğin ben çok sevdiğim ida.kew şişesini kullandım) her yoga pratiğinden sonra matınızı bu karışım ile temizleyebilirsiniz.