zerdeçal

Ayyurveda kitabımdan devam ediyorum...

ZERDEÇAL
Zerdeçal toksinleri ve bağırsaklardaki hastalık yapan bakterileri azaltır. Diyabet hastalığının tedavisinde kullanılır. Adet bozukluklarında, regl akışını teşvik eder. Cilt problemlerinde ve çeşitli eklem rahatsızlıklarının tedavisinde etkilidir. Kolesterolü düşürür, kandaki istenmeyen birikimleri azaltır ve kalbe iyi gelir. Ben zerdeçali taze olarak, Nişantaşı’ndaki SAFRAN’dan alıyorum, ama her zaman bulamıyorum. Toz halinde ise hemen hemen tüm baharatçılarda bulunabiliyor.

korkuyu görmek ve özgürleşmek

Bu hafta, bırakmayı hatırla... Alışkanlıklarının, körü körüne bağlı olduğun düşüncelerinin, materyallere olan bağımlılığının ardındaki korkuyu görmek ve özgürleşmek için meditasyon yap.

zencefil

Karşınızda sevgili Ayurvedic Kitchen kitabımın ‘Şifalı Baharatlar’ bölümünden bilgiler… Adını son derece karakteristik bulduğum, şifası bol ZENCEFİL ile başlıyorum:

ZENCEFİL: Toksinleri azaltır, sindirimi dengelemeye yardımcı olur; kolik, gaz, bulantı, iştahsızlık, kusma, spazm gibi her türlü sindirim rahatsızlığına iyi gelir. Taze zencefil kökü ile yapılan meyve sularının şeker hastalığını önlemede etkisi vardır. Aynı zamanda öksürüğün ve soğuk algınlığının önlenmesi ve tedavisinde etkilidir. Taze zencefili çaylarınıza katabilir, toz zencefili ise yemeklerde kullanabilirsiniz.

Sabahları taze zencefil çayına, limon ve bal ekleyin, sindirim ateşinizi canlandırarak güne başlayın.

hayal et

Hayal edebiliyorsan, gerçekleştirebilirsin! Hayal ettiğin hiçbir şey imkansız değil.

hayattan öğrenmek

 
Bugün notlarıma bakarken, Svagito'nun o çok anlamlı bulduğum sözü ile karşılaştım yeniden "Hayatın belirli bir şekilde gerçekleşmesini beklemek yerine, hayattan öğrenmek zorundasın. (You have to learn from life; not to expect from it to happen in a certain way)"

2 Aralık 2013

kendini akışa bırak

Bugüne kadar hayatın seni hep nasıl ustaca şaşırttığını hatırlayarak, onu kontrol edebildiğin bir şeymiş gibi algılamaktan vazgeç… Kendini akışa bırak. Her an içinden akarak bedenine hayat taşıyan nefes öğretmenin olsun...

beden ve ruh

"Bedeniniz, ruhunuzun müzik aletidir. Güzel müzik veya anlaşılmaz sesler çıkarmak size kalmıştır" Halil Cibran