18 Mayıs 2016 Çarşamba

"YENİ"YE DOĞRU

Emre Ertegün, "Yeni"ye Doğru
Son zamanlarda doğada daha fazla zaman geçirmek geliyor içimden, bol bol yola çıkıyorum ve bahara teslim oluyorum. O zamanlarda içimde bir kımıltı oluyor, sanki zihin aradan bir çekilse, ah bir çekilse anlayacağız ki her şey çok basit ve bir yandan kelimelerle sınırlanamayacak kadar engin. Neden yoga yaptığımı, neden ders verdiğimi, her şeyi ama her şeyi sorguluyorum ve başka türlü yaşama olasılıkları üzerine düşünüyorum öte yandan. Birilerine sorarsanız "pişiyorum". Uzun yolculuklar beni çağırıyor. Bu haller içindeyken ve öğrenmeye bu denli açıkken, karşıma çıkan her şeye evet demeyi seçiyorum. Emre Ertegün'ün kitabı da böyle bir zamanda girdi hayatıma, oturdu karşıma. Bir rota sunuyor değil ama sunduğu kendi hikayesi "haydi" diyormuş gibi sanki. 

Geçtiğimiz hafta haritaların Çıralı dolaylarında dolaşınca ne zamandır merak ettiğim Flora Akdeniz Bahçesi'ni ziyaret etme şansım oldu. Samimiyetle kapılarını açan Ayşe ve Selahattin "YENİ"YE DOĞRU kitabının bir kopyasını bana uzatıp "armağan ekonomisi" kavramıyla tanıştırdı beni orada geçirdiğim birkaç saat içinde. Okudukça nedense ben de sizinle paylaşma isteği duydum içimde. Fiyat yerine "ederi yoktur, hediyesi çoktur" yazan bu kitapla tanışmak ve hayata güvenmeyi denemek isterseniz siz de, belki okumak istersiniz. Kitabın facebook sayfası dağıtım noktalarıyla ilgili bilgilere ulaştıracak sizi. 

Olur da bulamazsanız, bana bir mesaj atıverin. Elimden geleni yaparım. Yeter ki aşk olsun, özgürlük olsun… Hayat kısa.  

18 Nisan 2016 Pazartesi

Kadıköy Bisiklet Festivali’nde Yoga


Bu hafta Kadıköy Bisiklet Festivali’nde “yolda yoga” adlı bir atölye çalışması gerçekleştiriyor olacağım. 22 Nisan Cuma, 17:30:18:30 arası Kadıköy Akademi'de. Uygunsanız beklerim...
Neden bisiklet ve yoga derseniz… Bisiklet özellikle arka bacak kaslarını kısaltıyor ve bu zamanla bel ağrısına yol açabiliyor. Yoganın ise bu konuda önerebileceği bazı çözümler var. Yapacağımız kısa uygulama, daha önce hiç yoga deneyimi olmayan katılımcılara özel, başlangıç seviyesinde bir ders olacak. Hadi gelin!

-----
22 Nisan 2016 Cuma, 17:30:18:30
Özgün Tanglay(Yolda Yoga)

Bugün yapacağımız kısa uygulama, yogayla tanışmak isteyip de erteleyen, merak eden ama mata çıkmaya cesaret edemeyen ve “ama ben esnek değilim ki” diyen tüm bisikletçiler için gelsin! 


Nefesle kasları açıp uzattığımız ve daha sonra sürüşlerinizin sonuna ekleyebileceğiniz kısa bir seri çalışacağız. Bu çalışma her seviyeye uygun olacak, özel bir kıyafet gerektirmeyecek ve sandalye ya da duvardan destek alarak çalışacağız; yani esnek değilseniz bunu dert etmenize gerek yok. Nefes alabiliyorsanız yoga yapabilirsiniz. Bir hedeften söz edeceksek, nefesi biraz daha özgürleştirmek diyelim...
----

Kadıköy Bisiklet Festivali Facebook Sayfası
Programın ayrıntıları
Yolda Yoga 


Yolda Yoga Uygulamaları
Bisiklet ve Yoga

11 Nisan 2016 Pazartesi

Süreci Onurlandırmak

"Yeryüzüne bir gül tohumu ektiğimizde onun küçük olduğunu fark ederiz, ama onu ‘köksüz ve sapsız olduğu için eleştirmeyiz. Ona bir tohumun ihtiyaç duyduğu su ve besini sağlar ve ona bir tohum gibi davranırız. toprağı yararak içinden çıktığında onu henüz olgunlaşmamış ve az gelişmiş olarak nitelendirmeyiz; ya da tomurcuklar belirdiği halde henüz açmadığı için onu eleştirmeyiz. Bitkiye, gelişiminin her aşamasında ihtiyacı olan her türlü bakımı sağlarız. Gül, tohum olduğu andan öldüğü ana kadar bir güldür. Tüm potansiyelini daima özünde içerir. Hep bir değişim sürecinde görünür, ama varlığının her aşamasında, her an, olduğu haliyle zaten mükemmeldir. "
-Timothy Gallwey

GÖRSELE DAİR: Bu fotoğrafın ne yogayla ne de gülle bir ilgisi yok diyebilirsiniz, ama bu metni paylaşmak için aldığım ilham, hafta sonu çıktığım bisiklet turunda gizli. Onun için taze bir görüntü eklemek istedim; baharı, yolları ve gelişmek ve öğrenmek için içimizde her daim saklı duran büyüme potansiyelimizi hatırlatmak için…
----
“When we plant a rose seed in the earth, we notice that it is small, but we do not criticize it as “rootless and stemless.” We treat it as a seed, giving it the water and nourishment required of a seed. When it first shoots up out of the earth, we don’t condemn it as immature and underdeveloped; nor do we criticize the buds for not being open when they appear. We stand in wonder at the process taking place and give the plant the care it needs at each stage of its development. The rose is a rose from the time it is a seed to the time it dies. Within it, at all times, it contains its whole potential. It seems to be constantly in the process of change; yet at each state, at each moment, it is perfectly all right as it is.”
—Timothy Gallwey

ABOUT THE IMAGE: You might say ‘this photo has nothing to do with neither yoga nor a rose’, but I was inspired to share this quote because of a cycling tour I had joined this weekend; therefore I wanted to share a ‘fresh’ image in order to remind the spring, the roads, and our hidden growth potential inside to progress and to learn at all times.

Kamboçya'da Yoga Tatili

Kamboçya Siem Reap'tan bildiriyorum. Şu anda saat 23:38 ve hava 28 derece! Hart Lazer ve onun hocası Ramanand Patel'in birlikte düzenledikleri bir 'yoga tatili'ndeyim. Sabaha meditasyonla başlıyoruz, ardından asana pratiği. 4 saate yayılan bu çalışmalarla ilgili paylaşabileceğim ilk gün izlenimini özetlemem gerekirse: Az çoktur (less is more). Sadece 4 asanayı hakkını vererek yaptıktan sonra girdiğim 'savasana'nın derinliklerini keşke kaydetme ve paylaşma imkanım olsa... 

Gün, dünyanın dört bir yanından yoga eğitmenleriyle tanışmak, paylaşmak, farklı dillerde aynı dili konuşmak, biraz şehri koklamak, biraz bisiklet, biraz da masaj şeklinde devam etti. Ulaşım ise hep 'tuktuk'la, bu sıcak havada rüzgarı hissetmek müthiş! Bakalım ilerleyen günler neler getirecek. 
(9 Mart 2016)

United Yoga Siem Reap


Navutu Dreams, Siem Reap

United Yoga, Siem Reap

Tuktuk


United Yoga, Siem Reap

Navutu Dreams, Siem Reap

23 Mart 2016 Çarşamba

Cycling Yogi from Turkey


Cycling Yogi From Ipsala to Thessaloniki in 2 weeks
-my first solo tour-


Some of you know me as a yogi and, indeed, I am a yoga lover, but on two wheels. I adore cycling and it has been a growing passion in my life for the last 3-4 years. Visitors of Istanbul would definitely tell you that it is not a bike friendly city, but indeed we have a critical mass here to defend our rights and claim that "we are traffic".


It was around February last year when I decided to go on a bike tour on my own. I had some experience from the former years about camping, cycling and cooking on the roads, but I had never planned a trip on my own before. So it looked like a totally exciting plan, especially considering my abilities to get lost even in the cities I know so well.

After making my decision, it was time to choose the route and begin to get prepared. I first started by making a list of what I need. The list needed to be short as I would carry them all, but still it had to be well designed to match all my needs on the roads as there would be no one to cry to! I bought cycling bags, repair tools, tent and amongst other stuff and began to do regular trainings. I was on bicycle nearly all weekends and trying to learn practical things for emergency cases, such as how to fix a broken chain or a flat bike tire. 
I needed people to encourage me; so I begun to hang out with people who would do that. I would host cyclists from all around the world via warmshowers (it is a website for hospitality exchange for touring cyclists similar to couchsurfing) and I had so many questions to ask those travellers for touring tips.

I needed the nectar of their experience. It was very helpful and I learned a lot; their biggest help was the motivation they provided. They all said “of course you can do it!” and they never let me stay with dark thoughts spreading from my fears.  I also became a member of “Bicycle traveling women”, a Facebook group and read the amazing experiences of those brave women travelling alone.

25TH June 2016: I took a bus to the Turkish border and began to cycle towards Greece. It was the first time that I was leaving my country on my bicycle and my experience was so amazing from the very first moments.

I was cycling 40-60 km a day, through villages, cities; resting under the shadow of a tree or having a cold frappe if I found the opportunity. I was enjoying everything madly because it was so well deserved. Some people thought I was crazy, some applauded me, some didn’t care; but the thing is when you are following your dreams it really doesn’t matter what others think. I learned a lot. I realised that I can find my way anyway. I had great time with myself.

I cycled 500km between Ipsala and Thessaloniki in two weeks, staying in tents at different sites every single day. My world widened. I slept under the stars, met amazing people, read many books, remembered how wonderful the world is and that opportunities are endless. I didn’t activate 3G on purpose, so with limited internet, I had more time to spend in nature; more importantly, to live the moment. When I had wifi connection, it was always like a gift to be able to connect to my loved ones. I swam in the purest waters, I ate the most delicious seafood and despite forgetting my passport at a camping site, which kept me from going to Thassos Island, everything was so smooth and nice.
At the end, I feel like I became a better friend with myself.

Most common question I was coming across was if I’m getting bored. First of all, I didn’t have time to get bored. In such a simple life model, you have to be doing something at all times to survive. I was either putting up my tent, cooking, washing my stuff (as I had just 2 shorts & shirts with me) or planning my route for next day. And when I had time to enjoy, it was always so precious. I remember some moments that I was listening to music while watching the waves or enjoying my frappe while chatting with a local. Totally simple experiences adverse to the daily routine. Totally sweet!

You can find a more detailed version of my experience on instagram if you'd like to know more and if any of you have a tendency to travel on bicycle, I am here to motivate you. I will help you to overcome your fears and share all the knowledge I have. Now I know that nothing can stop me and I am ready to explore the world… 

Please visit my cycling blog for a more detailed version of the tour: biletsizyolculuklar

#fightforyourdreams #500km #myfirstsolotour #greeceonbike #FromAlexandroupolisToThessaloniki #cyclingwoman #TurkishCyclist #Traveller #TurkishWomanCyclist

25 Şubat 2016 Perşembe

okyanus sakinliği

Okyanus kendini sakinleştirebiliyorsa, bunu sen de yapabilirsin. Her ikimiz de hava ve tuzlu suyun karışımıyız.
--


If the ocean can calm itself so can you. We are both salt water mixed with air.

23 Şubat 2016 Salı

108 güneşe selam

Bu cumartesi günü YogaŞala'nın 15. Yılını "108 güneşe selam" etkinliğiyle kutluyoruz. Ben orada olacağım. Hepinizi bekliyoruz. 
Etkinliğin detaylarına yogaşala websitesinden ulaşabilirsiniz 

---

We will be celebrating 15th Anniversary of YogaŞala with "108 Sun Salutation" event. I will be there. We hope to see you all.
Please visit our website for the details