Endişeli, kaygılı, kafan karışmış hissettiğinde ya da öfken yükseldiğinde acele etmeden, eyleme geçmeden dur ve uzun ve derin bir nefes al. Burada yaşadığım deneyim nedir diye bir bak, bir alan yarat. Geçmişin şifası farkındalıkta. Yogayı matın dışına taşımak böyle bir şey işte. Tepkilerini yargılamadan gözlemle, ortaya çıkan hislerle kal. Kolay değil biliyorum, kaçıp gidesi geliyor insanın. Ama eski yaraları iyileştirmeye tam da buradan başlıyoruz işte, zihnin sessizliğinde. Hislerini fark etmek zorsa, bedenin nasıl hissettiğine bakabilirsin. Farklı bir tepki verme olasılığını yani seçim yapma gücünü fark etmek iyi hissettirecek. Hep tekrar eden, alışageldiğin tepkilerden çıkarak zihnini ve bedenini bu an ile hizalayabilirsin. Sakinleş. Her an iyileşmek ve dönüşmek için bir fırsat olabilir. Anda farkındalığın getirdiği canlılığı, tazeliği fark et.
6 Temmuz 2018 Cumartesi, 17:00-18:30 YogaŞala Vinyasa 1 seansını, anda farındalığın getirdiği canlılığı ve tazeliği fark etmeye yönelik bir meditasyon ile tamamlayacağız. Gelin mutlaka ;)
