Yoganın sadece fiziksel bir uygulama olmadığını deneyimle biliyoruz. Yoga, bedenin farklı katmanları üzerinde çalışan çok daha derin bir pratik. Bedenin bu farklı katmanlarına Sanskritçede KOSHA deniliyor. Yaklaşık 3000 yıl kadar önce yoga bilgelerince tanımlanan ve insan bedenindeki katmanları simgeleyen “kosha”ları, bir soğanın katmanları ya da Matruşka oyuncak bebekler gibi düşünebiliriz.
1. Annamaya Kosha: Fiziksel olan en dış katman olarak tanımlanıyor ve gıda gibi fiziksel ihtiyaçlarla ilgili. Tüm kaslar, kemikler, organlar… Elinizi karnınızın üzerine koyun, işte şu anda “annamaya kosha”ya dokunuyorsunuz!
2. Pranamaya Kosha: Nefes ve bedendeki enerji akışıyla ilgili olan ikinci katman, yaşam gücünü temsil ediyor. Pranayama denilen nefes egzersizleri işte bu pranik bedenin kalitesini artırmak ve geliştirmek için tasarlanmış.
3. Manomaya Kosha: Sinir sistemine karşılık gelen zihinsel katman. Beş duyu, düşünceler ve duygularla ilişkili olarak tanımlanıyor. Yoga pratiğinde konsantrasyon bu nedenle önemli!
4. Vijnanamaya Kosha: Entelektüel katman; bilgelik, sezgi ve algıyı kapsıyor.
5. Anadamaya Kosha: En içte yer alan spiritüel katman. Sınırsız sevinç, sevgi, barış ve bütünsel mutluluğu temsil ediyor.
Yoga en dış katmandan başlayarak öze yapılan bir yolculuk ve hayatlarımıza beden, nefes, zihin, akıl ve ruh düzeyinde uyum ve denge getiriyor. Hayatına Yoga değmiş herkesin çok şanslı olduğunu düşünüyorum.
1. Annamaya Kosha: Fiziksel olan en dış katman olarak tanımlanıyor ve gıda gibi fiziksel ihtiyaçlarla ilgili. Tüm kaslar, kemikler, organlar… Elinizi karnınızın üzerine koyun, işte şu anda “annamaya kosha”ya dokunuyorsunuz!
2. Pranamaya Kosha: Nefes ve bedendeki enerji akışıyla ilgili olan ikinci katman, yaşam gücünü temsil ediyor. Pranayama denilen nefes egzersizleri işte bu pranik bedenin kalitesini artırmak ve geliştirmek için tasarlanmış.
3. Manomaya Kosha: Sinir sistemine karşılık gelen zihinsel katman. Beş duyu, düşünceler ve duygularla ilişkili olarak tanımlanıyor. Yoga pratiğinde konsantrasyon bu nedenle önemli!
4. Vijnanamaya Kosha: Entelektüel katman; bilgelik, sezgi ve algıyı kapsıyor.
5. Anadamaya Kosha: En içte yer alan spiritüel katman. Sınırsız sevinç, sevgi, barış ve bütünsel mutluluğu temsil ediyor.
Yoga en dış katmandan başlayarak öze yapılan bir yolculuk ve hayatlarımıza beden, nefes, zihin, akıl ve ruh düzeyinde uyum ve denge getiriyor. Hayatına Yoga değmiş herkesin çok şanslı olduğunu düşünüyorum.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder