Meditasyon sukhasana, siddhasana, virasana, vajrasana, ardha padmasana ya da padmasana gibi oturma pozlarından birinde yapılabilir. Önemli olan sırtın ve başın arkadan herhangi bir destek almaksızın dik olmasıdır. Pozda beden dik ama gevşek olmalıdır. Uzanıldığında da omurga dik konumdadır ancak, zihin uzanmayı uyumak ile ilişkilendirdiği için, kolaylıkla uyuyakalınabilir. Bu nedenle uzanarak meditasyon yapmak önerilmez.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder