Yoga yaparken özellike 'aşağı bakan köpek' pozunda bileklerinizde ağrı oluşuyorsa:
- kırmızı ile işaretli bölgeyi kesinlikle yerden kaldırmayın
- koyu yeşil ile işaretli noktaları mata kuvvetle bastırın
- sarı bölgede yukarı doğru çeken bir vakum olduğunu hayal edin
- turuncu bölgelere ağırlık vermekten kaçının
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder