Ellerin farklı pozisyonlarda kullanımına MUDRA deniyor ve mudralar içimizde huzur, cesaret ve güven hislerini uyandırmak için kullanılıyor. Tantrik ritüellerde kullanılan 108 farklı mudra olduğunu okudum. Bugün ANJALİ MUDRA’yı ve anlamını hatırlatmak istiyorum, çünkü yoga dersleri genellikle Anjali Mudra ile başlıyor ya da son buluyor. Ellerin bu pozisyonu, bir anlamda bize yoga pratiğimizin gerçek benliğimizle bağlantı kurma konusundaki rolünü hatırlatıyor. Ellerin bu konumu, “ben” olarak sınırlar çizdiğimiz bireysel varlığımızın evrensel benliğimizle birleşimini sembolize ediyor ve işte bu noktada yaşayan tüm canlılarla olan bağımızı anımsıyoruz. Elleri bu pozisyonda tutmak ve BİR olma haline niyet etmek, zihnimizde ve kalbimizde bir değişim yaratmaya başlıyor ve bu bağlantıda olma hissiyle her şey çok daha kolay ve kendiliğinden olmaya başlıyor.
Kısa bir meditasyon önerisi: Ellerinizi ANJALİ MUDRA pozisyonunda tutarak 5 dakika sessizce ve hareketsizce oturun. Her gün yapacağınız bu meditasyon uygulaması, kalbe uzanan bir yolculuğun ilk adımları olabilir…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder